Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

"Star Wars" valatud kasutatakse seda dieeti meetod toon Up koolituse ajal

Uus Tähtede sõda Film-Viimane jedi- lööksid reedel teatrid ja inimesed kõikjal hämmastavad - mitte ainult sellest, kui hea see on, vaid ka fenomenaalne valu. Teine asi, millest inimesed räägivad, on füüsiline vastupidavus, mis on vajalik selleks, et näitlejad saaksid sellises filmis tähistada. Kas sa oled näinud Daisy Ridley keha?

Lisaks rangele fitness-režiimile järgnes valumaterjal Altus Healthi meditsiiniliste ja sportlike spetsialistide poolt koostatud dieediplaanile, mis hõlmas suhkru vähendamist, soolestiku tervise tasakaalustamist ja süsinik-jalgrattasõitu, sageli diskuteerivat dieetide vormi. Selle asemel, et rangelt järgida madala süsinikusisaldusega dieeti, mis aitab kehakaalu langetada, kuid võib mõnikord kahandada väärtuslikke toitaineid ja takistada võimekust, on paljud eksperdid öelnud, et süsinik-rattasõit pakub tasakaalustatumat lähenemist.

Samuti võite meeldida: 5 Dieet ja Fitness Trends spetsialistid ütlevad, et me ei saa ignoreerida

"Me kasutame süsinik-jalgrattasõitu, et vähendada inimeste sõltuvust süsivesikutest ja saada neid alustada kõrge rasvasisaldusega, madala süsinikusisaldusega ja toitainerikka toitumisega," ütleb Altus Healthi treener ja koolitaja Jack Graves. "Te alustate tsüklit kahe päeva madala süsivesikute ja ühe normaalse tervisliku toitumispäevaga ning teete seda kahe nädala jooksul. Järgmised kaks nädalat teete kolm päeva madala süsivesiku ja ühe päeva normaalse tervisliku toitumise. Järgmised kaks nädalat , te teete 4: 1 ja järk-järgult vähendate oma üldist süsivesiku tarbimist. Oluline on, et teie rasvad oleksid madala süsinikusisaldusega päevadel vajalikud kalorid.

Kuulsuste toitumisspetsialisti Brigitte Zeitliini sõnul jääb teie valgu tarbimine samaks, rasvade tarbimine varieerub sõltuvalt teie süsivesikute tarbimisest madalate süsivesinike päevast, mis on võrdne kõrge rasvasisaldusega ja kõrge süsinikdioksiidi päevaga.

"Carb-jalgrattasõit püüab sobitada organismi vajadusega kaloreid glükoosist (keha peamiseks energiaallikaks), et kohandada kõrget süsinikdioksiidi päevi treeningupäevadeks ja madala süsinikusisaldusega päevadeks, et proovida keha käivitada põletatud rasva abil kütusena, ”ütleb Zeitlin. "Uuring selle kohta on siiski väga esialgne. Lõppkokkuvõttes ei ole see kindel, kui hooldatav on see, kui see on kõik piiravad dieedid, ja nagu kõik piiravad dieedid. Seetõttu ei ole tulemused pikaajalised. filmi, kus filmid umbes kolm kuni kuus kuud, võib see kaotada kaalu ja lihaste massi kiiresti luua. "

Vaata videot: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (November 2019).