Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Miks inimesed arvavad, et see trendikas uus toitumine muudab inimeste igavesti söömist

Kui olete kunagi püüdnud mõnda naela langeda, on siin midagi, mida te ilmselt juba teate: Trendilised toitumised tulevad ja lähevad, jättes tavaliselt jälle õnnetu kaalulanguse lootust. Tegelikult on äärmiselt haruldane, et toitumine oleks tõhus ja ahvatlev, mistõttu mahl puhastub ja muud hullumeelsed toitumisplaanid on aastaid langenud ja soositud. Siiski on äkitselt uus hullus, et inimesed usuvad, et nad on toitumismaailmas revolutsioonilised. Ei, see ei ole mõeldud ainult kaalulangetamiseks (kuigi see juhtub tavaliselt), kuid prognoositakse, et see muudab Ameerika dieeti täielikult. Veel huvitav?

Samuti võite meeldida: 4 Real naised Jaga tervislikke harjumusi, mis aitasid neil kaotada 20+ naela

Vaata, söögikorra värinaid. Erinevalt mahla puhastamisest on need toitainetega pakitud joogid täis piisavalt kaloreid, et teid küllalt värskendada, tagades samas ka täpse koguse toitaineid, mida vajate. Kuigi turul on üsna vähe söögikorra kaubamärke, loodi üks silmapaistvamaid, Soylenti, algselt eesmärgiga kõrvaldada toiduvajadus täielikult, muutes selle vabatahtlikuks tegevuseks, mida inimesed liiga hõivatud, et tegelikult süüa (mõtle arvutiprogrammeerijad või keegi teine, kes on tööl liiga palju imendunud, et valmistada ennast täis sööki.

Nüüd ärge saage Soylenti segadusse nende pseudoteaduslike kaalulanguse värisemistega, mida näete Instagramis reklaamides. Soylent on FDA poolt heaks kiidetud, andes talle suure osa kõigist varjulistest muudest valikutest. See koosneb valgust, süsivesikutest, kiududest, vitamiinidest ja mineraalainetest, samal ajal kui eemal hoida ebatervisematest toidu koostisosadest nagu suhkrud ja küllastunud rasvad.

Teine populaarne söögikorra värisemine turul, Huel, sisaldab 100 protsenti FDA igapäevastest väärtustest, mis tähendab kõiki 27 olulist vitamiini ja mineraalaineid, samuti valke, süsivesikuid ja vajalikke rasvu. Äriühingu sõnul võib see vegaani valik tegelikult olla mõni naela langetamise lihtne viis lihtsalt sellepärast, et on lihtne jälgida kaloreid.

Mõlemad võimalused mitte ainult ei anna minimaalsete pingutustega maksimaalset toitumist, kuid nad võtavad arvesse ka asjaolu, et toidu tarbimine on lihtsalt raiskav. Mõlemad tooted on valmistatud taimedest, mis tähendab, et nad toodavad vähem CO2 kui kariloomad ja kuna mõlemal on pikem säilivusaeg, vähendavad nad ka toidujäätmeid. Seetõttu arvavad paljud Soylent ja Hueli pooldajad, et need joogid on inimeste toitumise tulevik.

Kuigi kõik see kõlab hästi teoreetiliselt, kas see on tegelikult tervislik teile? Me rääkisime toitumisspetsialist Nancy Steely'iga, ND, MBA, Arbonne teadus- ja arendustegevuse / kvaliteediteaduse vanemdirektoriga vastuste eest: „Mõnikord võib aja planeerimine olla keeruline, kui igapäevane surve ja projektid on piiratud, nii et kui keegi üritab säilitada tervislik kaal, söögikorra loksutus võib anda vajalikke makroelemente, vitamiine ja mineraalaineid, et tagada tervislik ja madalama kalorsusega toit, pakkudes samas energiat ja toitaineid. ”

Lisaks väidab dr Steely, et söögikorralduse värinad võivad aidata kaasa kaalukorralduse pingutustele, kuna need pakuvad tervislikku alternatiivi kiirele või töödeldud toidule. Kuid ta ei soovita elada ainult nende eest, vaid pigem ühe või kahe söögikorra vahetamisega. „Tervete toitude piisava tarbimise tagamine päeva jooksul on samuti oluline köögivili, puuviljad, terved terad ja terved valguallikad pakuvad palju enamat kui makroelemente ja olulisi vitamiine ja mineraalaineid; nad pakuvad ka antioksüdante ja söömise rõõmu, mis võivad aidata vältida suupisteid. "

Kokkuvõttes võiksid söögikorra värinad nagu Soylent või Huel olla suurepärane toitumisallikas neile, kes jõuavad ajakava tõttu regulaarselt ebatervislike suupistete või söögikordade juurde. Vahetades kõige rohkem toidetud sööki, vahetate välja rämpstoitu, mis toob kaasa kaalutõusu, ja andke oma kehale heas toidus olevate koostisosade hoogu ilma müra. Mulle tundub, et see on win-win.