Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

8 Vananemisvastased näpunäited Jane Fonda jälgis seda 80-ndatel

80-aastaselt on Jane Fonda ikka sama hõõguv ja laine, nagu ta oli 50 aastat tagasi. Kuid ühe erandiga: ta armastab ennast rohkem. „Sa ei suutnud mulle jälle nooreks maksta,” ütles ta DailyMail intervjuus. „Pärast 60-aastase pöördumist hakkasin ma aru saama, kes ma olin ja sai jälle nooreks.”

Niisiis, mis on saladus Oscari võitnud näitlejanna ja aktivistide pärast, kes näevad (ja tunnevad) nii head pärast neid aastaid? Sirvige, et lugeda kõiki tema reegleid, et elada.

Samuti võite meeldida: Jane Fonda sujuv nahk Emmys'il oli selle sihtasutuse viisakalt

See on kõik teie tervise kohta. Intervjuus Inimesed, Fonda krediteerib teda näeb enamasti õnne, kuid ütleb ka, et tema vaimu ja keha regulaarne kasutamine aitab. „Eduka vananemise peamine koostisosa on tervisliku kehakaalu, tugeva südame ja luude säilitamine korrapärase kehalise treeningu abil,” ütleb ta. Alkoholi kuritarvitamine ja mitte kunagi suitsetamine on ka näitleja must-do nimekirjas, kui tegemist on vananemisega.

Ärge kunagi lõpetage liikumist. Hoolimata osteoartriidist, millel on nii põlve- kui ka puusaliigese asendamine, vannub Fonda, kes viibib aktiivselt. „Kõige tähtsam on liikuda. Ma töötan ikka veel välja, kuigi ma teen seda aeglaselt, ”ütleb ta DailyMail. „Ma ei jookse, ma käin. Ma ei suuda suusata, murdmaasuusatada. Ma teen ikka veel vastupanuvõimet ja joogat, aga ma teen seda väga aeglaselt. Ma ei kavatse kunagi peatuda ... See ongi see, mida ma teen, ja nii ma jään tugevaks. "

Sa oled see, mida sa sööd. Fonda raamatu kogu peatükk Peamine aeg on pühendatud sellele ideele. Oma nimes DVD-l selgitab ta, et kuna rakud taastuvad teie vanuse tõttu aeglasemalt, on kõik, mida süüa, oluline. Lühidalt öeldes: Vältige rafineeritud suhkruid ja naatriumi liigset kogust, proovige selle asemel keerulisi süsivesikuid, värvilisi köögivilju ja lahja liha ning ärge kunagi unustage multivitamiini.

Tea, millal teha õigeid valikuid. Kuigi see võis Hollywoodi stseenis tekitada segadust, oli Fonda operatsioon tema lõualuudel ja tema silmade all 72-aastaselt ning ta ei kahetse midagi. „Tundsin üsna kohutav, aga ma olen alati väsinud,” ütles ta ForbesWoman. "Ma väsin, et ma ei näinud, kuidas ma tundsin." Mis puudutab kotte, mida ta oma silmade alt eemaldas, ütleb ta: "Ma arvan, et ostsin endale aastakümne."

Toetage oma suhteid. Olgu see oma sõprade, perekonna või partneriga, usub Fonda, et tugevad suhted on üks noorimate inimeste püsimise võtmetest. „Et jääda nooreks, peate armastama oma elu,“ ütles Fonda Inimesed. „Minu jaoks on see minu naised. Nad panid tärklise minu seljaosale ja panid mind õnnelikuks. ”

Ära unusta oma seksuaalelu. Kogu Fonda autobiograafia peatükk on pühendatud magamistoale, kus öeldakse, et aktiivse seksieluga vanemad naised on tervislikumad, õnnelikumad ja vananemisele paremini reageerivad ning teadust on ka varundada. Intervjuus Sunday TelegraphFonda tunnistas ka testosterooni võtmise oma libiido suurendamiseks. Kuigi ta on vastuoluline, ütleb ta: „See on tohutu erinevus, kui soovid jääda seksuaalseks ja teie libiido on langenud.”

Kontrollige oma väljavaateid. „Me peame läbi vaatama, kuidas vananemisest mõtleme,“ ütles Fonda ForbesWoman, selgitades, et vana mõtteviis vananemise kohta - see, kus sa oled sündinud, te tippute keskel ja siis sa langed decrepitude'iks - ei ole enam kehtiv. Ta ütleb, et kui te vaatate vananemist trepist ülespoole, saad sa "heaolu, vaimu, hinge, tarkust ja võimet olla tõeliselt intiimne ja elu kavatsusega."

Noored algavad sisemiselt. „Vanusega on kaks kolmandikku seotud vaimu, sinu hingega,” ütles ta Sort. "Ma olen nüüd õnnelikum ja ma olen nüüd noorem ..." Vanad head päevad "olid minu jaoks päris halvad. The reaalne vanad head päevad on nüüd. "