Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mida Kim Kardashian West sööb, et saada oma elu kõige toonidesemasse kuju

See ei ole saladus, Kim Kardashian Westil on tapja keha ja ta teeb seda kõvasti.

Tema koolitaja Melissa Alcantara rääkis hiljuti Inimesed tegelikkuse tähe soovist saada tugevamaks. "Ta lihtsalt tahtis rohkem lihaseid," ütles ta online-ajakirjale. "Ta tahtis suuremaid hamstringuid, mis rõhutavad kogu jalga.

Te võite ka meeldida: 4 Kuulsused Üle 40 kelle keha on parem kui kunagi varem

Selle saavutamiseks töötasid need kaks päeva nädalas võtmetähtsusega kehaosadeks lahtiselt üles: õlad, biitseps, tritseps, rindkere ja seljaosa. Nad teevad ka kolm jala päeva, mida Alcantara ütleb, et Kardashian West armastab ja vihkab. "Ta teab, mida ta võtab, aga see on ka tõesti kurnav. See on raske, see on tapja, aga ta on nagu" Alright, teeme seda! " Ta on tööhobune. "

Kehahoone peal teeb ta ka südame, lülitub edasi ja tagasi madala intensiivsusega jalutuskäikude ja suure intensiivsusega lühikeste purunemiste vahel.

Mis puudutab dieeti, siis aitab Alcantara tagada, et Kardashian West'i toidukordadel on tasakaalustatud kogus valke, süsivesikuid ja rasvu. See võib tavaliselt sisaldada mustika kaerahelbed pudelit hommikusöögiks, kana maguskartulid ja köögiviljad lõunasöögiks ning kalad ja köögiviljad õhtusöögiks.

Alcantara märgib, et on oluline, et kõik oleks värske, tõeline toit ja midagi ei töödelda. "Tõenäoliselt, kui see kastist välja läheb, ei ole see sulle hea."

Ehkki me ei saa kõigil isiklik treenerit vaadata meie dieeti ja harjutusi kuus päeva nädalas, võime kõik võtta Kardashian West'i tööeetikat ja rakendada seda oma fitness- ja tervisealastele eesmärkidele. "Kui oled selles sügavuses, on raske tagasi minna. Ta lihtsalt hoiab seda üles. Ta on keskendunud ja tal on eesmärk silmas pidada."