Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Bella Hadidi toitumisspetsialist jagab oma üllatavalt lihtsat trikki kaotada kuni 14 naela 2 nädalas

Seistes silmitsi, ainus viis kehakaalu kaotamiseks on pikaajaline eluviiside muutus, mille eesmärk on parandada nii toitumist kui ka treeningut. Siiski, kui sa oled ikka veel jahtimas viis viimase viie naela kaotamiseks kiiresti, Meil ​​on teie jaoks lahendus.

„Inimesed peaksid ära kasutama täiendavat vee kaalu kaotamist,” ütleb New Yorgi toitumisspetsialist dr Charles Passler „Keskmine inimene, kes peab kaalust alla võtma, hoiab ka 4-14 lisakilti säilitatud vett.” Kuigi see võib olla ebamugav kuulda et teie keha suudab säilitada nii palju täiendavat vee kaalu, on hea uudis see, et nende viimaste naelade kaotamine sai lihtsalt palju lihtsamaks.

Samuti võite meeldida: Elle Macphersoni treeneri aktsiad 5 näpunäiteid, kuidas kahel nädalal kaotada 10 naela

Dr Passleri-tema kuulsuste klientide sõnul on Bella Hadid ja Adriana Lima, seal on "vana dietoloogi trikk" kaalu kiireks ja ohutuks kukutamiseks. „Uskuge või mitte, [saladus] on tegelikult juua rohkem vett. Alustage poole naela kaalust veega untsi päevas ja kahe kuni kolme nädala pärast langetate selle täiendava vee kaalu. ”Näiteks, kui kaalute 140 naela, hakake iga päev tarbima 70 untsi vett, et ennast piisavalt hüdraatida . Lihtne, eks?

Oma vedeliku tarbimise suurendamisega jõuate oma keha optimaalse hüdratatsiooni tasemeni ja takistate ennast lisavesi säilitamisel. Kuna veetustatud keha hoiab vee peal, et vältida hüdratatsiooni taseme langemist liiga madalale kastmisele, on hüdraatide säilitamine elulise tähtsusega vee kaalu hoidmiseks. Lisaks sellele, kui te dehüdrateerite, tõmbab käärsool vett niiskuse säilitamiseks väljaheitest, mille tulemusena tekib kõhukinnisus, mis võib sind tunda ja vaadata pigem paistetust kui tavaliselt.

Samuti võite meeldida: Ma proovisin Adriana Lima toitumisplaani ja kaotasin nädalas 7 naela

Lõpuks, et suurendada oma jõupingutusi, eemale soolast (see põhjustab ainult teie säilitamise) rohkem vett) ja sööke, mis sisaldavad ainult süsivesikuid. „Ainult süsivesikuid sisaldava söögi või suupiste tarbimine tekitab teie kehas insuliinitootmise löögi, mis loob uskumatu kiirusega keharasva,” ütleb dr Passler. Niisiis, koormage vett ja veenduge, et kõik teie söögid sisaldavad märkimisväärset hulka terveid valke ja rasvu - kahe nädala pärast, siis oled sa õnnelik.