Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

9 põhjust joogimahla joomiseks homme

Uudiskiri: seller on uus lehtkapsas. Kui teie Instagrami sööda on hilja tänu suletud mahlade lõpututele fotodele palju rohelisemaks muutunud, ütleb New Yorgi toitumisspetsialist dr Charles Passler, et helerohelisel mahlal on pikk tervisetulemuste nimekiri, mis muudab hüpe täiesti kasulikuks.

See puruneb
„Sellerimahl kipub vähendama vee kaalu või veepeetust, sest see on loomulik diureetikum,” ütleb dr Passler. Rohkem eeliseid: see normaliseerib seedetrakti mahlade ja ensüümide tootmist, et jätta meid tundma vähem paisunud ja parema soole regulaarsuse.

Samuti võite meeldida: 7 toitu toitev toitub Slim Down'ile

See on suurepärane kiuallikas
„See kehtib eriti siis, kui seller on mahla või segatud,” ütleb dr Passler, selgitades, et see on näidanud, et see edendab täiuslikkuse tunnet ja piirab nälga.

See on suur kolesteroolitase
Dr Passler ütleb mulle, et roheline mahl sisaldab ka kemikaali, mida nimetatakse "ftaliidiks", mis aitab vähendada üldkolesterooli ja kõrgenenud vererõhku.

See on loomulik põletikuvastane
Sellised särgid sisaldavad mitmesuguseid võimasid antioksüdante sisaldavaid phytonutriente nagu luteoliin ja kvertsetiin. Nagu nad naha hooldamisel teevad, antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis võivad soodustada põletikku organismis.

Teie maks aitab teid
Dr Passler ütleb, et maksa detoksifikatsiooniga seotud ensüümid võivad luua palju vabu radikaale. „Kui kehale ei anta piisavalt toiduaineid vabade radikaalide summutamiseks antioksüdante, siis võib võõrutusprotsess kahjustuda.” Hea uudis: Seller sisaldab mitmesuguseid tugevaid antioksüdante, mis aitavad detoksiprotsessi kaasa.

See on mega-hüdraator
Tänu selleris leiduvale suurele elektrolüütide arvule ütleb dr Passler, et selle mahla joomine aitab rakkudel vett tõhusamalt absorbeerida, et hoida meid enam hüdreeritud.

See on lihtne teha
Lihtsalt segage ja mine! Aga kui salli juustu ja segamise vahel otsustatakse, ütleb dr Passler, et on oluline mõista, miks sa juua sellerit mahla. Kui see on kaalulangus, soovitab ta mahla asemel segada, et juua rohkem kiudaineid hoida.

Näete suhteliselt kiireid tulemusi
„Kui te otsite paremat seedetrakti funktsiooni, näete eeliseid nii vähe kui 10 päeva,” ütleb dr Passler. Kaalulanguse korral ütleb ta, et see võtab nii vähe kui 30 päeva. Kuid kolesterooli või vererõhu muutuste nägemiseks võib kuluda kuni kuus kuud. Dr Passleri vihje: juua kaheksa untsi mahla (seejärel ehita kuni 16 untsi nädala või kahe jooksul) esimene asi hommikul. "Mõnede vaatlusuuringute ja minu kliinilise kogemuse põhjal patsientide puhul on keha paremini kasutatav sellerimahl (ja selle seedetrakti kasulikkus suureneb), kui hommikul esimest korda tarbitakse." Terava maitse vähendamiseks proovige lisada magususe lisamiseks mõni vanaema saba õuna.