Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Uuem toitumine USA-s on näha, et tal on teine ​​suur kasu

Toitumine ei ole lihtne, kuid hüved - õhem vöökoht, rohkem energiat ja tervislikum keha, muu hulgas - võib olla seda väärt. Eriti üks dieet, DASH-dieet, on Ameerika Ühendriikide Uudiste ja Maailma Aruande number-üks toitumine USA-s hinnatud kaheksa aastat järjest. National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) on loonud kõrge vererõhu vähendamiseks mõeldud dieedina DASH-i söömist, mis sisaldab madala suhkrusisaldusega, küllastunud rasva ja naatriumi ning mida eksperdid on pidevalt kiitnud ühena kõige efektiivne toitumine kehakaalu langetamiseks.

Samuti võite meeldida: Allergan Final Push to Botox heaks kiidetud depressiooni raviks

Ja nüüd, uue uuringu tulemused näitavad veel ühte DASH-i suurt aega: vähenenud depressioonirisk, mis mõjutab ligikaudu 16,2 miljonit täiskasvanut Ameerika Ühendriikides ja on üks levinumaid vaimse tervise tingimusi. Chicagos asuva Rushi ülikooli meditsiinikeskuse teadlased jälgisid 964 täiskasvanut keskmiselt 6,5 aastat ja avastasid, et inimesed, kes järjekindlalt järgisid dieeti, olid 11% vähem tõenäoliselt depressiooni kui inimestel, kes ei olnud dieediga kinni pidanud.

Uuringu kaasautor dr Laurel Cherian kirjutas abstraktselt: "Tulevased uuringud on nüüd vajalikud nende tulemuste kinnitamiseks ja DASH toitumise parimate toitainekomponentide kindlaksmääramiseks, et vältida depressiooni hilisemas elus ja kõige paremini aidata inimestel ajusid hoida terve. " Vahepeal võib aga puuviljade, köögiviljade ja täisteratooteid sisaldava dieedi järgimine aidata vähendada vaimuhaiguse riski. See ei ole lihtne loobuda töödeldud toitudest, kuid kui kompromiss võib tähendada positiivse väljavaate ja negatiivse või isegi midagi tõsisema vahe, siis tasub seda proovida.