Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas istub harjutuspallis?

Laua töö hoidmine ei ole just kõige parem, kui tegemist on meie talje või meie kehahoiakuga. Selle vastu võitlemiseks on paljud varem soovitanud kasutada keskmist pöörlevat tooli treeningpallile. Aga kas see lüliti tõesti Kas see on lihtsalt aja ja vaeva raiskamine? Hiljutise uuringu kohaselt on aeg otsida teist lahendust.

Uuringu käigus, mida juhtis Kanada uurimistool selgroo biomehaanika ja vigastuste ennetamise alal Waterloo Ülikoolis Ontario, kutsuti Jack P. Callaghanit vabatahtlikele, et nad istuksid kas treeningpallil, bürootoolil või seljatajatool. Kui nad istusid, mõõtsid masinad lihaste aktiivsust oma abdomeenides ja madalamates seljates. Nad leidsid, et istekohtade vahel ei olnud olulist erinevust.

Tegelikult põles treeningpallil istumine veel neli kalorit tunnis kui teised valikud. Mitte ainult seda, vaid ka kehahoiakut ei paranenud. Teadlased leidsid, et inimesed slouchid sama palju, kui nad istuvad treeningkuulil nagu tavalisel toolil. Mis siis on kontori elanik? Eksperdid soovitavad oma üldise tervise parandamiseks püüda vähemalt 15 minutit seista.

Kas olete kunagi oma tavalise tooli välja lülitanud? Andke meile teada, kui märkate allpool esitatud märkustes erinevust.