Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Näita suvele Sexier Body

Sportimiseks valmis, et bikiinid võivad olla karmid, kuid see pole võimatu. Võib-olla olete näinud mõningaid meie keha täiustavaid näpunäiteid Hea päev New York kuid meil on veel mõned siseringisaladused. Olenemata sellest, kas teil on aega oma rasva higi hõõruda või on aeg-ajalt lõhkuda ja peate seda võltsima, on meil kõhn, mis otsib sinu kõige õhem ja seksikaim suveks.

Higi oma rasva ära
Raske töö tasub ära ja kui sul on aega jõusaali lüüa, on see sinu parim koht alustamiseks. Kuid selleks, et teie pingutused oleksid kasulikud, peate veenduma, et teete õigeid samme, mis hõlmavad nii kardiovaskulaarseid kui ka tugevuskoolitust. Südame aitab põletada soovimatuid rasva, samas kui jõutreening aitab teil rohkem kaloreid põletada, kui olete keha toonides.

Duke'i ülikooli meditsiinikeskuse uuring näitab, et kõhulõhestumise vastu võitlemisel, aeroobse kasutamise mõtlemisega väikese mõjuga, kuid pika intervalliga, et mõjutada aeroobset süsteemi, on teie parim valik kõige rasva põletamiseks, sest see põleb kõige rohkem kaloreid. Pöörake kaugemale kui kehaehitus 57 oma südame parandamiseks, millel on mitu asukohta ja koduvideo DVD-de koostamine. Physique 57 isomeetriliste harjutuste ja ortopeediliste venituste keskne kardioprogramm võib keha kiiresti muuta, muutes selle treeningu kuulsamaks. Sarnaselt intervallikoolitusele ei kasutata kaalu, vaid oma kehakaal mõjutab vastupanu. Sihtmärgiks olevad lihased on liiga väsinud. Seejärel venitatakse keha kergenduseks, mis pikendab ka neid. Pärast paari esimest klassi näete muutust ja täielikud tulemused ilmnevad pärast kaheksa klassi.

Olles jõutreening, alustage ühe minuti planki tegemist 3-5 minutit päevas. Tõsi tuleb öelda, et lõhed ei tee palju rohkem rasva vabanemiseks. Seda tüüpi liigutused töötavad rohkem lihastel, mitte rasvadel, mis nagu me selgitasime, peavad olema suunatud südame külge, et rasva ära põletada.

Fake paremat kehaKui aeg ei ole sinu poolel, on üks kiiremaid ja lihtsamaid viise õhemate ilmingutega hea päevitusega. Kuna me ei lase päikeses küpsetada, on keha bronzer viis eduka päikesepaisteta päevituse saamiseks. Enne isepuhastaja kasutamist koorige kõigepealt surnud naharakud koorimisega Yon-Ka Phyto Gel Exfoliant ($ 48). See annab teile puhta kiltkivi teie päikesepaistelisele päevitusele ja parandab naha tekstuuri. Seejärel rakendage niisugust isepuhastajat Püha Tropezi isemõõtmeline hõõguv hiir ($ 42), kerge, kergesti rakendatav, 60 sekundi jooksul kuivav mousse, mis annab rikkaliku, triibuvaba tan.

Slim Down kirurgiliseltKui teil on vaja rohkem kui treeningut rutiinist ja isetöötlemist enne ujumistrikoo pigistamist, loe lähemalt kõvema kõhuga kirurgilistest lahendustest.