Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Ma proovisin paastumise imiteerivat dieeti ja see oli nii palju lihtsam kui see kõlab

Lähme lihtsalt punktini:
On võimalik saada tühja kõhuga kasu (on palju) ilma riskideta, mis on seotud tõestamata "detoksiinidega" nagu Master Cleanse. L'Nutra ProLoni 5-päevane söögiprogramm põhineb teaduslikel avastustel, mis aitavad saavutada tühja kõhuga positiivseid mõjusid, hoides ära kehavigastusi, sisestades keha sobivate toitainete ja toitainetega.

Kui soovite rohkem teada:
Sa ei pea mulle ütlema, et kalorite lõikamine ja toidu tarbimise piiramine on paljude minu elu eesmärkide võtmeks: kehakaalu langetamine, raha säästmine ja köögi ja köögi puhastamise kulutamine. Paljude aastakümnete kestnud uuringud pikaealisuse uuringute valdkonnas on samuti leidnud, et kalorite tarbimise piiramine konkreetselt paastumise kaudu hõlmab ka mitmeid teisi eeliseid, nimelt vananemise aeglustamine, üldise tervise parandamine, põletiku vähendamine, kahjustatud rakkude paranemine ja eluea paranemine span.

Samuti võite meeldida: see nutt teie dieedile võib aeglustada vananemise märke, õpib ütlema

Tühja dieedi eeldus võib tunduda piisavalt lihtne (lihtsalt vahele söömine, eks?), Kuid täitmine on midagi muud kui. Peale teetõkete, nagu näljane tunne ja tahtejõu puudumine, ainult veega või trendikas „detoxi” toitumine võib kehale karistada, kui seda ei tehta korralikult professionaali juhendamisel. Sisestage: L'Nutra ProLon 5-päevane söögikava ($ 250), alternatiiv riskantsetele DIY-valikutele, mis on nii käivitusvalmis kui ka kõige tähtsam - alates aastate pikkusest teaduslikust uuringust ja kliinilisest testimisest. Bioloogiateaduste professor Valter Longo ja USC pikaealisuse instituudi juhataja leiutas ProLoni kui tühja kõhuga dieeti (mida tuntakse ka toiduvalmistamise plaanina), mis trikkib keha tühja kõhuga. lubades teatud süsivesikute, valkude, rasvhapete ja toitainete tarbimist. Taimepõhine söögiplaan on ette nähtud viie päeva jooksul, kus on menüüd suppide, köögiviljade, pähkli baaside ja toidulisanditega, mis vastavad kuni 700–1 100 kalorit päevas. Ma kustutasin oma nädala jooksul oma sotsiaalse ajakava ja võtsin dieedi prooviperioodiks.

1. päev: esmaspäev

Ma suhtun oma kasti ja tõmmake komplekt oma esimese programmi päevani. Toiduaine on etteantud ja individuaalselt eelpakendatud, mis teeb inimestele lihtsaks. Toitumise esimesel päeval on mul eraldatud 1100 kalorit, mis on ka summa, mida ma ühel istungil reedel õhtul veinist tarbisin.

9:00 a.: Ma maandan metroo juurde kõndides hommikusöögi L-baari. Kuigi ma ei ole hommikul tavaliselt maiustuste fänn, maitseb pähklibaar päris hästi. Tükk pannakse pakendist välja ja maandub maapinnale. Kogu baar on 280 kalorit ja ma julgen jätta 50 neist kõnniteel.

9:30 a.: ProLoni plaan võimaldab kohvi tassi "hädaolukorras." See on esmaspäeva hommik, nii et see on hädaolukord. Ma võtan kohviga kaks vetikate õli (taimetoitlaste omega-3).

11:00: „Ma olen näljane,” ütlen oma arvutiekraanile e-kirju sihitult kustutades. Röstides läbi minu söögikomplekti, paljastan lehtkapsasid ja kott oliive. Ma lähen söögikava järjekorrast veidi, kuid maitsvad toidud on tõesti rahuldavad. "Ole ettevaatlik," ütleb mu kolleeg. „Sa peaksid salvestama häid asju, kui oled hiljem näljane.“

13:30: Ma võtan oma tomati supi segu paki ja panen selle tagasi. Kombinatsioon on liiga laisk, et minna kohvikusse ette ja teades, et see on minu peamine söögikohus, hoiab mind selle söömisest. Ma plaanin hilisõhtul kontoris, nii et kell 15.00. tundub parem supp nautimiseks. Ma söön šokolaadi baari, mis on ette nähtud õhtusöögiks ette nähtud magustoiduks, ja maandan selle asemel kohvi sidrunipähklite teed.

Samuti võite meeldida: Need uued ilu-teed on nii palju kui keskmine

15:00: Ma ei saa kauem oodata ja minna köögisse, et teha tomatipot. See on maitsev. Ma segan paketi kaheksa untsi veega ja mikrolainetega. Tekstuur on paksem kui ma eeldasin tänu segus olevale kartulitärklisele. Köögis on ühiskondliku mikrolaineahjuga kiibid. Mul ei ole lubatud kiipe süüa. Ma ei saa isegi neid vaadata.

17:00: Ma olen näljane, nagu ma tavaliselt kell 17.00. Aga selle asemel, et jalutada kontoris, otsides inimesi, kellel on toitu, mida nad tahavad jagada, ma lihtsalt ma panen oma teise pähkel L-baari päevas. Pähkli-rasked baarid panevad mind tundma paisunud, kuid samal ajal näljased. See on imelik tunne.

20.00: Mul on minestrone supp. See on tõesti hea.

2. päev: teisipäev

8:00 a.: Ma ärkan ja ei tunne nälga ega paisunud. Kui see on nii, et ma tunnen end ülejäänud nädala jooksul, võin seda täielikult teha.

08.30.: Ma mõistan, kui ma Uberis lahkusin täna oma söögikomplektist. Pärast oma valikute kaalumist: 1) murdke kiiresti 2) nälga kogu päeva või 3) paluge mu abikaasal see minu kontorisse tuua, ma teen kindla otsuse minna kolmanda numbriga.

09:35: Mu abikaasa kirjutab mulle, et ta kavatseb täna kodus töötada, sest see on lund. Ma teksti tagasi: „Kuidas siis süüa?”

09:45: Mees nõustub ja lubab tuua minu söögikasti keskpäeval. Ma joome hommikul kohvijooki.

Samuti võite meeldida: uus kohvi tüüp, mida peate teadma

Kella 12.00: Minu kohale ilmub minu abikaasaga minu kontoris. Ma hingan mõlemad oliivikottid, kui ma sõidan lifti tagasi põrandale.

12:10: Ma teen seente supp. See on tõesti hea ja meenutab mulle veidi kana ramen-puljongit. Alates teisest päevast on söögikomplektis vaarika- või apelsinimaitseline glükoosijook, mis on ette nähtud kiireks ajaks. See jook aitab hoida oma energia taset üles, samal ajal kui päevane kalorite tarbimine väheneb. Nüüdsest kuni reedeni süüa ainult 700 kalorit päevas.

17:00: See oli pikk kohtumiste päev, ja esimest korda viimasel mälus ei ole ma selle tunni pärast röövitud. Te teate, et teil on vaja raha raha teenida? Ma mőtlen, et võiksin teha sarnase avalduse. "Sa ei pea sööma, et mitte olla näljane." Kas see toimib? Ei?

19:00: Minestrone suppi aeg! Quinoa!

3. päev: kolmapäev

8:00: Ärka üles. Tundke end hästi.

9.00.: Joo hädaolukorra kohvi. Võtke toidulisandeid.

Samuti võite meeldida: Kate Bosworthi "Lifesaver" täiendus parema naha jaoks on ainult $ 12

11:30: Ma ei ole üldse näljane. Töötaja peatub mu laua taga ja küsib, kuidas kiire läheb, mis meenutas mulle, et on aeg süüa. See oli lehtkapsas ja apelsini glükoosi jookide aeg!

13:30: Siinkohal ma olen maitsnud kõike, mida komplekti maitse järgi on. Menüü ei muutu päevast palju. Lõunasöögivõimalused vaheldumisi tomati supi ja seente supi ning õhtusöögi vahel on alati minestrone kauss. Ma tõesti nautin kõigi toitude maitset, nii et ma leian, et toit on väga lihtne järgida. Minu ainus kaebus on see, et ma soovin, et see oleks rohkem oliive ja vähem pähkli baare, kuid see on peamiselt sellepärast, et mul ei ole üldse mingeid baare.

19:00: Õhtune tund muutub selles punktis üsna muutumatuks. Ma märkan, et ma olen palju vähem näljane ja paremas tujus, kui ma koju jõuan, mis tähendab, et saan minestrone suppi rahulikult ette valmistada, selle asemel, et karjuda toidu järele nõudmisel (tavaliselt mu abikaasale või restoranipostile). Minu energia tasemed tunnevad end hästi nii hästi, et ma magan hiljem kui kunagi varem ja ärkan varem kui kunagi varem ja jäin kogu päeva jooksul üsna selgeks.

Kella 21.00: Võtke toidulisandeid

4. päev: neljapäev

9.00.: Ma sooviksin öelda, et ma olen kohvi ära võtnud, aga mul on tass. Mitte sellepärast, et see on hädaolukord, vaid sellepärast, et mul on tehniliselt lubatud kott päevas plaanis ja tahaksin veidi elada.

Kella 12.00: Ma olen peatanud rämpstoitu ja töödeldud suupisted. Ma tahan ainult tomatipotti. Pole vaja muretseda selle pärast, mida kogu päeva söön, on kindlasti see plaan. Täiendavad perid? 2013. aasta aprillist kuni 2015. aasta juulini läbi viidud randomiseeritud kliiniline uuring, milles osales 71 täiskasvanut, näitas, et kolm kuud kestnud ProLon-i tühja kõhuga dieedi võtjad näitasid kehakaalu langust, rasva kadu, vähenenud põletikku ja kardiovaskulaarsete haiguste, diabeedi vähenemist. , vähk ja muud vanusega seotud haigused. Ma saan kaaluda kehakaalu langetamise natuke, anekdootiliselt.

Te võite ka meeldida: Blake Lively paljastab 61-naela kaalukaotuse ja tema post-baby keha on tõsiselt hull

19:00: Täiendused, kontroll. Minestrone supp, kontrollige.

5. päev: reede

9.00.: Ma tunnen end suurepäraselt, kuid kohv teeb mind endiselt suuremaks.

Kella 12.00: Viis päeva supid toidul on täiesti teostatavad, kuid mul on hea meel, et täna on viimane päev, sest söögikava hakkab tundma korduvat ja igav. Kuigi ma olen valmis süüa muid toite, ei huvita ma midagi rasket ega ebatervislikku, mitte isegi kontoris asuvat tasuta pitsat, mida ma tavaliselt üle oleksin.

17:00Lisaks paljudele füüsilistele eelistele, mida toitumine edendab, on ka mõningaid vaimseid. Plaan on aidanud tappa cravings ja prime mind rohkem pikaajalise tervisliku toitumise kava. Ma kinnitan ka vähem oma kaalu. Ma olen alles paar naela alates esmaspäevast, aga ma tunnen palju lihtsamat.

Alumine joon:
Viis päeva korraga ei ole ProLoni söögikava mitte ainult teostatav, vaid nauditav. Parim osa? See võimaldab teil muuta oma normaalset dieeti vaid ühe nädala järel iga kolme kuu järel, kuid saada pikaajalist kasu, mis ületab kehakaalu ja rasva kadu.