Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Miks on vee kaalulanguse võti

Pudelitatakse või koputage? Vahuvein või veel? Kuid sulle meeldib teie vesi, juua seda rohkem. Hiljutised uuringud näitavad, et suurenenud veetarbimine on seotud suurema kaalulangusega.

Brenda Davy, Virginia Toitumise, Toiduainete ja Harjutuste dotsent, leidis, et inimesed, kes joovad kaks klaasi vett enne iga sööki, kaotavad oluliselt rohkem kaalu kui need, kes seda ei tee.

Davy ja tema meeskonna edasistes uuringutes avastati, et inimesed, kes joovad vett enne sööki, söövad söögi ajal keskmiselt 75 vähem kaloreid. Lihtsamalt öeldes aitab vesi kaalu kaotada, sest joogivesi aitab vähendada nälja tundeid, muutes söögikordades kaloreid kergemaks.

Meditsiiniinstituut soovitab naistel tarbida iga päev 91 untsi (2,7 liitrit) vett. See tähendab, et soovitame joogivett peamise joogina ja piirata vedelaid kaloreid nii palju kui võimalik.

Aeg mõelda oma Starbucksi järjekorda uuesti; vesi aitab teil kaotada. Klõpsa siia mõnede meie lemmikpudelitega mineraalvee jaoks.