Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Suhkru sõltuvus on tõeline probleem

Meil kõigil on oma sõltuvused. Miin on kohv. Minu kolleeg Susan on aga suhkur (koos kapitooliga S). Midday, ta saab ülekoormatud kontrollimatu tung tõmbama midagi magus oma suus, olgu see siis šokolaadi baarid, küpsised või kommid. Ja kuigi Susan on hea meelega oma craving'it piirata enamikel päevadel, on tal juhuslik hinge. Mis võib sind lõpetada, et imestada: Mis teeb narkomaania sõltuvusest narkootikumidest sõltuvaks? Uus uuring avaldati American Journal of Clinical Nutrition ei ütle palju.

Uuringud näitavad, et kõrge suhkrusisaldusega toidud, nagu kook ja sooda, vallandavad ajus asuva piirkonna, mida nimetatakse tuumaks, mis on tavapäraste sõltuvuste, nagu kokaiini või isegi hasartmängude puhul, üldtunnustatud nullnullina. Seda öeldes ei pruugi veresuhkru taset ületavate toiduainete ülekasutamist pidada pelgaks, vaid vana bioloogiliseks sõltuvuseks.

Halvim osa on see, et isegi kui te ei meeldi Susanile ja otsite magusat toitu, on paljudel ühistel "tervislikel" toitudel nendes peidetud suhkur. Asjad nagu magustatud jogurt ja isegi makaronikastmed võivad seda erilist aju piirkonda süttida ja põhjustada teile rohkem toitu. "Turul on 600 000 töödeldud toitu, millest 80% on lisanud varjatud suhkrut," ütleb autori autor Veresuhkru lahus, Mark Hyman, viimases artiklis. "Suhkur on peamine koostisosa, mida toiduainetööstus kasutab halbade koostisosade (töödeldud jahu ja kemikaalid) maitseks."

Tõeline, keemiline sõltuvus suhkrust tähendab halba asju tervise ja ilu teadvusel inimesele. Täpsemalt võib see tähendada naha, enneaegse vananemise, tselluliidi, rasva ja rasvumise probleemi.

Kas soovite teada, kas olete salaja suhkru vastu? Siin on viis vihjeid, mida dr Hyman ütleb, et need on märgulambid:

  • Sa tarbid teatud toiduaineid isegi siis, kui te ei ole näljane söögiisu pärast.
  • Te muretsete teatud toiduainete vähendamise pärast.
  • Te tunnete, et ülekuumenemine on aeglane või väsinud.
  • Teil on terviseprobleeme (sotsiaalprobleeme, mis mõjutavad kooli või töökohta) toiduprobleemide tõttu ja siiski söövad nii, nagu te teete negatiivsetest tagajärgedest hoolimata.
  • Teil on vaja rohkem ja rohkem toiduaineid, mida te ihkate, et kogeda rõõmu või vähendada negatiivseid emotsioone.

Kui te saate seostada mis tahes ülaltoodud küsimusega, võiksite proovida oma suhkru detoxi. Puhastamine võib aidata ka keha ümber suunata ja hukkuda.