Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Hoiatus: need toidud põhjustavad kõhupuhitust

Põletamine maos, olgu see siis lühiajaline või korrapärane, võib muuta teie midsection mitte ainult halbaks, vaid ka halb. Kuigi puhitus on üks lihtsamaid kõhuhäireid korrigeerida (nii kaua, kui põhjus on nõuetekohaselt tuvastatud), nõuab selle pikaajaline hoidmine tavaliselt dieedi muutmist ja võib-olla seedetrakti lisamist, nagu probiootikum. Hea uudis on see, et ainult siis, kui teie kõht tunneb paisunud olevat, ei tähenda see tingimata, et see näib paisunud. Nende toitude ja jookide vältimine võib aidata paistetada:

1. Tselluloosi-rasked toidud, nagu brokkoli, kapsas ja rooskapsas, on keha jaoks raske puruneda.

2. Gaseeritud veed ja sodas sisaldavad mulle, mis mahuvad maos ja / või lubavad gaasi lõksu.

3. Oad põhjustavad kõrgete kiudude ja valgusisalduse tõttu kõhupuhitust.

4. Komplekssed süsivesikud kulutavad seedimiseks kauem aega, mistõttu kõht on täis.

5. Piimatooted, nagu piim ja juust, on kõrge laktoosisisaldusega, mis teadaolevalt põhjustab puhitust.

6. Nisu ja gluteen põhjustavad ülemäärase gaasi eraldumist.

Proovige süüa kaaliumirikkaid puuvilju, et leevendada nende toitude söömist.