Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Võitle suhkru negatiivseid mõjusid nahas

Muidugi, te teate, et suhkur ei ole just iga päev kõige paremini tarbitav koostisosa, kuid see on teie näitaja jaoks halb ja võib põhjustada ka kortse.
Seda seetõttu, et teie süsteemis olevad suhkrumolekulid seostuvad rasvade ja valkudega protsessis, mida nimetatakse glükatsiooniks, mille tulemuseks on arenenud glütsatsiooni lõpptooted, mida tavaliselt nimetatakse AGE-deks, mis põhjustavad valgu kiudude jäikust ja väärarengut.
Kahjuks on teie naha valkud, mis on kõige kalduvamad glükatsioonile, olema samad, mis teevad nooruslikust jume lihast: kollageeni ja elastiini. Protsessi ajal muutuvad need värvikindlateks, nõrkadeks ja nõrgemateks, mis seejärel ilmuvad nahale kortsudena, libedusena ja kiirguse kadumisel.
Mis veelgi hullem, need välised märgid hakkavad ilmuma umbes 30-35-aastaselt, kui päikesekahjustused, keskkonna oksüdatiivne stress, hormonaalsed muutused ja AGE-de areng hakkavad tulemuseks peeneid jooni.
Oluline on märkida, et rafineeritud suhkur ei ole ainus süüdlane. Täielikud terad, puuviljad ja köögiviljad pöörduvad glükoosi poole ka siis, kui need lagundatakse, kuigi on vähem kahju ja need toidud on vajalikud meie tervisele. Niisiis, me ei tohiks täielikult kaotada igasuguseid suhkruid meie toitumisest. Õnneks on mõned võimalused glükatsiooni soovimatute tulemuste vastu võitlemiseks.
Mis puutub teie toitumisse, siis eemale valgest suhkrust ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupist, mille uuringud on leidnud glükatsiooni määra 10-kordselt, koos lihtsate süsivesikutega. Võite võtta ka täiendavat karnosiini, aminohapet, mis on tõestanud, et see kaitseb AGE kogunemise eest.
Nahahooldus on oluline ka aeglase glükoosi jaoks. Tooted, mis sisaldavad elujõulisi AGE hävitajaid, hakkasid ilmuma viis aastat tagasi. Nüüd, kui glükatsioon on laialdaselt tuntud vananemise peamise põhjusena, on ka palju vananemisvastaseid kreeme, mis sisaldavad ka AGE hävitajaid. On tõestatud, et roheline tee häirib oluliselt glükeerimisprotsessi, samas stimuleerib see ka kollageeni sünteesi. Niisiis, kasutage toodet, mis sisaldab seda antioksüdanti sisaldavat koostisainet, või jooge seda regulaarselt, et kaitsta nahka glükoosi eest.
„Midagi, mis stimuleerib fibroblaste uue kollageeni ehitamist, aitab hävitada kahju,” ütleb New Yorgi dermatoloog Fredric Brandt, MD, kes märgib ka, et retinoidid ja mõned nahakaudsed täiteained kuuluvad sellesse kategooriasse.
Paar toodet, mis võitlevad naha glükoosiga, on SkinCeuticals A.G.E. Eye Complex ($ 86), mis on suunatud arenenud glütseratsiooniproduktidele mustikaekstraktiga ja Amore Pacific Time Response Skin Renewal-seerumiga ($ 525), mis kasutab rohelise tee tüvirakkude antioksüdantset ja kollageeni taastavat toimet.
Seotud:
3 põhjust, miks peaksite nüüd suhkrut sööma