Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Võta meetmeid Nahka säästvate toitude vastu

See, mida te oma kehasse panete, mõjutab otseselt teie tunnet ja üldist tervist, ning see avaldab mõju ka nahale ja nahale. „Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega,” ütleb New Yorgi toitumisspetsialist Keri Glassman. „Vabad radikaalid meie kehas pärinevad kõigest alates reostusest stressini. Kui meil ei ole nende vabade radikaalide vastu võitlemiseks antioksüdante, laguneb meie nahk. "

Kõrge veesisaldusega toiduainete söömine, nagu kurgid, võib aidata vähendada pinna kuivust. Vee rasked toidud tungivad rakkudesse paremini kui vesi üksi. Samuti aitavad nad tugevdada rakumembraani, mis pehmendab naharakke ja aitab vähendada peeneid jooni.

Tahad proovida süüa oma nahatüübile?

Kui teil on kuiv nahk…Proovige oma dieeti lisada õlisid. „Sellised toidud nagu kreeka pähklid, õline kala, looduslikult püütud lõhe ja linaseemnejahu võivad kõik oma naharakkude hüdratatsiooni ja niiskust lisada,” ütleb Kate Somerville, Kate Somerville naha terviseekspertide asutaja. Vältige kofeiini. See toimib diureetikumina nagu alkohoolsed joogid.

Kui teil on punetust…Proovige süüa kurke, mis on kõrge ränidioksiidi sisaldusega. „Ayurveda usub toiduainete söömisse, mis suudavad keha jahtuda ja vähendada põletikku,” ütleb Somerville. „Selle jaoks on kurgid hämmastavad, nagu ka tsingisisaldusega toidud, mis on vigastuste parandamiseks hädavajalikud.” Saab leida kõrgeid tsingisisaldusi mandlis, kikerhernes ja karpides. Vältige alkoholi, mis võib nahka kuivatada, samuti vürtsikat toitu ja väga kofeiinitud jooke.

Kui teil on õline / akne tekitav nahk…Proovige oma dieeti lisada probiootikume. „See loob kehas tervisliku taimestiku põletiku vastu võitlemiseks ja akne vähendamiseks,” ütleb Somerville. Lisaks aitavad A-vitamiini ja tsinki sisaldavad toiduained vähendada pooride ummistumist ja defektide tekkimist. Vältige piimatooteid, nagu piim või jogurt, kus kasutatakse hormoneid.