Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas peaksite minema makrobiotikumi?

Sõltumata sellest, kuidas te võtate oma esimesed sammud makrobiotilisse elustiili - kas see on heaolu taganemise kaudu või õppimine oma tegemisel, on oluline järkjärguline üleminek. Kui valite wellness-retriidi, nagu SHA Wellness Clinic, soovitab Kenneth Prange, SHA Wellness Clinic'i makrobiotikumide ekspert, hoida päevikut päevarahade ja ravimite kohta, mida tarbitakse teie viibimise ajal. Ta lisab: „Pange tähele mõju, mis neil on teie kehal. Kasutage seda teavet ja proovige 30% sellest oma elustiilile teatud aja jooksul vastu võtta. See lähenemine on tõhusam kui proovida vahetada kohe, kui vead on vältimatud. ”

Plussid:

Rohkem energiat
Enamik makrobiotilise dieedi pooldajaid täheldab energia suurenemist kogu päeva jooksul.

Kaalukaotus
„Orgaanilised süsteemid loovad järk-järgult metaboolsete funktsioonide tervet sümbioosi. Aja jooksul naaseb inimese keha ideaalse kaalu juurde. Meeste keskmine kehakaalu langus võib olla umbes 6,6 naela nädalas ja naistele umbes 5,5 naela nädalas, ”selgitab SHA Wellness Clinic'i makrobiotikumide ekspert Kenneth Prange.

Tervishoiutingimuste haldamine
Kuulsuste toitumisspetsialist Paula Simpson ütleb, et kuna makrobiotiline toit on madala rasvasisaldusega, kolesterooli, suhkru ja naatriumisisaldusega ning kõrge kiudainesisaldusega, antioksüdantide ja komplekssete süsivesikutega, siis säilitab see kõrge vererõhu, põletiku, rasvumise ja halva seedimise kontrolli all.

Väldib haigust
Mittehappelise dieedi söömine aitab säilitada neutraalset pH-d, mis võib põhjustada vähem haigust põhjustavat põletikku organismis.

Likvideerib toksiinid
Pruunid riisid, terved terad ja hirss on looduslikud detoksifikaatorid ja vabastavad kehast lisandid.

Miinused:

B12-vitamiini võimalikud probleemid
Makrobiotikumide ekspert Gabriele Kushi ütleb, et loomsete toitude vältimise korral võib tekkida mure B12-vitamiini puuduse pärast. "Sa võid seda iga kord ja siis, aga kui sa liha söövad, siis tasakaalustage see rohkete köögiviljadega."

Mitte alati lihtne
Makrobiotiliste toiduainete ostmine võib olla raske, sest neid on raske leida. „Toidukauplused hakkavad neid laos hoidma. Nad ei ole veel kõikjal riiulid vooderdamas, ”ütleb makrobiotikumide ekspert Denny Waxman.