Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mida teha, kui te ei saa piisavalt magada

Une puudumine on seotud vähenenud kontsentreerumisvõimega, õpiraskustega, vähenenud tähelepanuga detailidele ja suurema ohuga mootorsõidukite õnnetustele. Korduvad uuringud on isegi sidunud kroonilise osalise unehäiret meditsiiniliste porblastega, sealhulgas rasvumise, diabeedi ja hüpertensiooniga.

Aga kui te unustate heast ööst, siis kõik ei kao. Vastavalt Harvardi tervis Letter, päevane napping võib teie tervisele hea olla. 20 kuni 30 minuti pikkune (pikem päevitus võib põhjustada groggust) võib regualril tegelikult korvata vananemise korral tekkiva une kvaliteedi vähenemise. Õpetajad usuvad, et rohke une abil saab parandada õppimist, mälu ja et lühike päikeseloojang päeva jooksul ei takista öise une teket.

Kas kodus ei saa korralikku puhkust saada? Me leidsime sellele ka lahenduse. Koostöös Rebecca Robinsiga Sleep for Success!, Benjamini hotell näitas oma renoveerimist ja taaskäivitas Rest & Renew'i, unes keskendunud pakkumisi, mille eesmärk on õpetada külalistele "kuldseid võtmeid magama". Konsulteerides hotelli ametliku magamiskonsultandiga Robinsiga, uuritakse külaliste magamisharjumusi ja pakutakse lahendusi ja tööriistu, mis on kinnitatud unehaigustesse. Külalised saavad 10-valikulise menüüst tellida padjaid või nautida magamaminekut, madala valgusisaldusega ja suhkru suupisteid, mis kerivad keha kuni hommikuni. Kõikides tubades on pimendavad toonid ja dullble-klaasitud aknad, et müra hoida. Hinnad algavad $ 520, thebenjamin.com

Vaata videot: Mida teha, kui laps on joonud? (Juuni 2019).