Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

5 sammu "Pilates" keha juurde Blogilates 'Cassey Ho'ga

Pole kahtlust, et Cassey Ho, Blogilates.com ja POP Pilatesi looja, on inspiratsioon. Ta on loonud treening- ja söögikavasid, et aidata oma järgijatel kaalust alla võtta ja saada keha, mida nad tahavad tervena ja lõbusalt. Vajad tõendeid? Lihtsalt minge oma Instagramisse, kus ta postitab oma õrnalt pealkirjaga „POPsters” hämmastavaid kehamuutusi. Me saime talle oma parimaid näpunäiteid selle kohta, kuidas saada seda ihaldatud "Pilatese keha" siin:

1. Joo kaks kuni neli liitrit vett päevas, et hüdraatunud ja loputada toksiinid välja.

2. Sööge lahja valku ja asenda rafineeritud süsivesikud köögiviljadega ja tervete teradega nagu quinoa ja pruun riis.

3. Segage oma Pilatese rutiinid südamega vähemalt kolm kuni neli korda nädalas parima lihaste toonimise, rasva kadumise kombinatsiooni jaoks.

4. venitada pärast iga treeningut! See suurendab teie paindlikkust ja piiratust, mis aitab teie järgmise treeningu tulemusi maksimeerida.

5. Leia oma treeningu rõõm! See hoiab teid tagasi ja pühendub oma sobivale elustiilile!

Alustage seda videot, kus Cassey näitab meile viie minuti pikkust rutiinist rutiini, mida saate teha kodus ja ärge unustage külastada oma veebisaiti ja YouTube'i kanalit lõbusamate treeningvideote ja dieetide kohta.