Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas sa tõesti vajavad mahla puhastamist?

Detokseerimine, toksiinide eemaldamine ja keha täielik muutmine. Mahla puhastamisega kaasnevad lubadused tunduvad liiga positiivsed, et edasi minna. Kuid enne seda, kui te hüppate juustuvagunile, on Miraval'i toitumisspetsialisti Junelle Lupiani sõnul mõningaid asju arutada. „Meie keha teeb suurepärase puhastamise ja puhastamise omaette,” ütleb ta. "Kuid ma leian, et mõned inimesed leiavad, et detox / cleanse on suurepärane võimalus alustada või alustada positiivseid eluviisi muutusi, näiteks alustada tervislikumat tarbimist pikaajaliselt." :

Olge kindel, et teie mahl on teatud kalorisisaldusega.
„Sageli liiguvad inimesed äärmuslikesse meetmetesse juba algusest peale ja alustavad ainult veega kiiret, mis on„ maitsestatud ”koostisosadega nagu cayenne'i pipar, sidrunimahl või õunasiidri äädikas. Seda tüüpi detoks / puhastus toob sageli kaasa kergemeelsust, väsimust, peavalu ja raskusi igapäevasel rutiinil. "
Valige, kas teete puhastusvahendi ajal, mil teie tegevus (kaasatud tööelu) ei ole terav.
Lupiani ütleb, et olenemata sellest, kas te teete puhastamise ühe või kolme päeva või kauem, ärge oodake, et palju palju kasutate - sa lihtsalt ei saa energiat.
Pea meeles, et kavatsus ei ole kaalulangus.
"Mis puudutab kehakaalu langust, siis ainus valem, mis töötab usaldusväärselt, sööb vähem ja kasutab rohkem."
Mõtle orgaanilistele ja DIY-dele.
Te ei pea tingimata ostma struktureeritud puhastust. „Ma soovitan sulle mahla ja ainult mahla värsketest, mahepõllumajanduslikult kasvatatud köögiviljadest ja puuviljadest. Iga päev tarbige vähemalt nelja 8-12 untsi klaasi oma omatehtud mahla ja juustu vahel juua palju puhast vett. ”
Lisage mõned teed.
„Kas soovid ka mõnda taimset teed (ingver, sidrunirohi, hibisk ja palderjanne on mõned näited nendest, mis toimivad hästi.)
Tea, mida süüa, kui see on möödas.
Kui saabub aeg kiire murda, soovitab Lupiani kõigepealt süüa terveid puuvilju ja köögivilju ning seejärel lisada aeglaselt teisi toite. „Eesmärk ei ole mitte ainult lühiajalise perspektiivi osas, vaid olge teadlik sellest, milliseid toiduaineid te uuesti kasutate ja miks sa soovisid neid toite kõigepealt vältida. Detox / fast aitab teil olla tähelepanelik toidu kohta, mis on teie kehale ja neile, kes seda ei tee, tõeliselt head. "