Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas mahl on tervislik?

Mitte igaüks ei hüpata mahla puhastajana. Kuigi mõned terviseeksperdid arvavad, et see on oluline samm, et saada toksiinid kehast välja, teised arvavad, et see pole midagi muud kui lühike trend. Siin on see, mida pead teadma.

Juicing pärineb 1930ndatest aastatest, kuid järsk tõus tuli paar aastat tagasi, esmakordselt tugeva kohalolekuga New Yorgis ja Los Angeleses. Mahl puhastab sellest ajast alates populaarsust, kuna loomulik, tervislik toit on muutunud normiks. „Kuulsused on suunanud suundumust edasi, kuid mahlad on lihtne moodustada midagi tervislikku hõivatud elustiili,” ütleb kuulsusravi toitumisspetsialist Christine Avanti.

Mitte tarbimine (välja arvatud vesi ja taimeteed), kuid toores mahl ühe kuni seitsme päeva jooksul aitab seedetraktis vabastada toksiine ja tahkeid toite. „Kuna tselluloosi ja kiudaineid eemaldatakse, arvatakse, et mahlas sisalduvad toitaineid omastatakse kiiresti teie kehasse ja vereringesse. See annab immuunsüsteemile kiire tõuke ja toidab rakkude kiiret toitumist, ”ütleb dr. Frank Lipman, New Yorgi Eleven Eleven tervisekeskuse asutaja.

Upsides

  • Toksiinid eemaldatakse. Kuna toksiinid kogunevad sisemiselt, võivad nad põhjustada põletikku, haigusi ja kahjustatud immuunsüsteemi. Puuviljad ja köögiviljad aitavad vabaneda püütud toksiinidest.
  • Sa tarbid palju köögivilju. Enamik inimesi ei saa oma soovitatud päevaraha puu- ja köögiviljadest alustada ja mahlade joomine on kerge moodus neile keha pakkuda.
  • Energiatase suureneb. Te võite tunda rohkem tähelepanu ja keskenduda, sest kehas on vähem kunstlikke lisandeid ja kemikaale. Paljud juicerid ütlevad, et nad magavad ka paremini.
  • Nahk on selgem ja kiirgavam. Kuna maksa on detokseeritud ja kehas on vähem kemikaale, puhastatakse nahk ja kipub paremaks.
  • Minimaalne kaalukaotus. Keskmiselt võite oodata mõne naela kaotamist, millest mõned on vee kaal.
  • Immuunsüsteemi võib tugevdada. Immuunsust on väidetavalt suurendatud, nii et arvatakse, et olete vähem allergiline ja haigestunud.

Allakäigud

  • Te võite tunda paisuvat või kõhukinnisust. Kiudude puudumine võib põhjustada kõhtu täielikult ja ebamugavaks.
  • Suhkru ja süsivesikute söömine. Teie dieedi drastiline muutmine, isegi kui see on vaid paar päeva, võib sind süüa maiustusi ja süsivesikuid. Kofeiinori suhkru eemaldamine võib põhjustada peavalu.
  • Kaalu võib taastada. „Tulemused ei ole sageli jätkusuutlikud, nii et inimesed jõuavad kaalule tagasi,” ütleb dr Lipman.
  • Mahlamine jätab puu- ja köögivilja leitud kiududest välja ning ranged mahlad kõrvaldavad teised toitained. "Tugev mahlajahu kui söögikorra asendamine ei ole hea mõte, sest see jätab toitumisest kõrvale olulised toitained, nagu valk. Juice eemaldab ka kiudaineid. Ilma kiu-, valgu- või tervislike rasvata tõuseb veresuhkru tase kiiresti, põhjustades rasva ladustamist, mis lõppkokkuvõttes lahkub Paljud minu kliendid, kes on mahla puhastanud, on kaotanud kaalu, kuid siis saavad nad tagasi pärast puhastuse lõpetamist, ”ütleb Avanti.

Otsus: See sõltub sellest, keda te küsite ja mida soovite saavutada. Kas soovite seda proovida? Kontrollige neid kuut kuulsusega heakskiidetud mahla, mida puhastatakse.

Vaata videot: Açai mahl - tervislik jook (September 2019).