Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

5 Fitness Prognoosid aastaks 2015

Kas olete täiuslik fitnessfanaatik või olete lihtsalt uuel aastal tervislikumaks muutumas, on siin viis fitness-suundumust, millele lisanduvad lihtsad viisid, mida saate nende juurde jääda - peate teadma 2015. aasta kohta.

Tugevus numbrites
Leidke, et saate oma treeningute ajakavaga kinni pidada ainult siis, kui sõber kaasas on? Kui jah, siis see on sinu jaoks moehullus. „Igaüks petab oma koolitajate ja spordisaalide üle,” ütleb KC Sklar, SoulCycle'i juhendaja New Yorgis. „See on umbes numbrite tugevus, otsides rühma sobivustunde, mis mitte ainult ei vajuta teid raskemini, kui saate ise, vaid pakuvad lisatunde meeskonnatöö ja kogukonna jaoks, mida üks-ühele treeningule lihtsalt ei õnnestu. krediidi see "pakett mentaliteet" kui lihtne erinevus loobumine ja viibimise käigus, kui teie kaalulangus ja koolitus eesmärgid minna.

Rohkem põletamist, vähem aega
Pole saladus, et igaüks on hõivatud ja isegi vähese aja leidmine päeva jooksul võib mõnikord tunduda massiivse sõiduplaani ülesannetena. „Inimesed tahavad tõhusust. Igaühe elu on hõivatud, näiteks 45 minuti jooksul SoulCycle'i klassis, saad suure intensiivsusega intervallikoolituse, kalorite põletamise südame, toonides kaalu ja juhitud venitamisega, ”ütleb Sklar. „Nii saavutavad enam kui üksikisikud oma jõusaalis kaks korda rohkem aega.”

Boutique Studios jääb tugevateks
Boutique-stuudiokorterid on suured ja jäävad kuumaks veel ühe aasta jooksul. Täpsemalt öeldes: Traci D. Mitchell, fitness- ja toitumisekspert ja autori Belly Burn Plan, ennustab, et me näeme suurte intensiivsusega intervallide treeningutele pühendatud stuudiotes.

Fusion 2.0
Ikka veel suur valem edu saavutamiseks: Barre'i fitness- ja balletifusiooni treeningud, eriti need, mis on kombineeritud südame ja üldise teemaga, millel on väike mõju. „Fusion-stiilis klassid, mis ühendavad tantsu, Pilatese, südame segatud jooga ja jõukoolitus, on populaarsed,” ütleb Tracey Mallett, bootybarre looja. "Inimesed otsivad aktiivsemat paindlikkust lihaste põletamisega."

Tagasi põhitõedesse
Oleks mõttetu mitte kaasata American College of Sports Medicine'i iga-aastast kehalise suundumuse prognoosi, mis koosneb kümnest sobivuse prognoosist, nagu hääletasid tuhanded tervishoiu- ja fitness-spetsialistid üle maailma. Nende arv-üks aasta kohta: kehakaalu koolitus (mõtle push-ups, plangud, lunges ja squats), vorm, mis kasutab minimaalset varustust (saate teha palju neid asju oma kodus või tööl, mitte vajalik jõusaal), mis muudab selle taskukohasemaks ja võimaldab inimestel võtta kasutusele „tagasi põhitõdesid”.

Vaata videot: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the . Lost (Oktoober 2019).