Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas sa juuksed juuksed?

Me kõik teame, et öeldakse, et sa oled see, mida sa sööd, ja kuidas see teie keha pildile kehtib. Aga kas see kehtib ka teie juuste kohta? Me vaatlesime lähemalt nelja peamist juuste probleemi naiste ja toiduainete puhul, mida sa peaksid rohkem sööma (samuti neid, mida sa peaksid vältima), et vältida juuste nälga.

Hõrenevad juuksed
Tõenäoliselt peate suurendama söödavate valkude ja köögiviljade kogust. Valgu puudumine võib põhjustada juuste aeglasemat kasvu ja nõrgemaid ahelaid.
Toidud, mida oma dieeti lisada Tumerohelised köögiviljad; apelsini-köögiviljad ja puuviljad; ja valgusisaldusega toidud nagu soja, linnuliha ja tailiha
Välditavad toidud: Soolased ja kõrge rasvasisaldusega toidud

Tühjad juuksed
Koguda proteiinirikkaid toite, mis aitavad juuste küünenaha kasvada ja valetada, suurendades seega sära ja vähendades nõrkust.
Toidud, mida oma dieeti lisada Lean liha nagu kodulinnud ja lõhe; vetikad; ja wheatgrass
Välditavad toidud: Keerukad süsivesikud ja rämpstoitu

Kuivad, rabed juuksed
Vaadake, et lisataks olulisi rasvhappeid sisaldavaid toite (omega-3 ja -6 rasvhappeid nagu linoolhape), mis niisutavad juukseid. Püüa juua vähemalt üks kuni kaks liitrit vett päevas, mis aitab hoida juukseid tervena seestpoolt.
Toidud, mida oma dieeti lisada Kala nagu tuunikala, lõhe ja forell; linaseemned; kreeka pähklid; ja värsked puuviljad ja köögiviljad
Välditavad toidud: Töödeldud toidud

Õline juuksed
Toetage küllastunud õlidega toiduainete negatiivseid mõjusid ja keskenduge rohkem toores toidu söömisele, millel on nendes tervislikud õlid.
Toidud, mida oma dieeti lisada Keerukad süsivesikud; oliiviõli; sushi; värsked puuviljad ja köögiviljad
Välditavad toidud: Praetud toidud; ja säilitus- ja suhkrutarbed

Toas näpunäide: Dieetide muutmisel võiksite kaaluda kohvi, alkoholi, musta tee ja suhkru vähendamist, mis võib takistada heade juuste B-vitamiinide, raua ja tsingi imendumist.

Vaata videot: LÕIKASIN KÖÖGIKÄÄRIDEGA OMA JUUKSED ÄRA (August 2019).