Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

4 Toiduained, mida tuleb vältida Akne vastu võitlemisel

Täiskasvanud akne võib olla põhjustatud mitmetest erinevatest teguritest, nagu tavalised kahtlusalused, nagu hormoonid, ja rõhutada vähem tõenäolistele aggraktoritele nagu ravimid ja meikhari. Kuigi mõned akne vallandajad on raske vältida, on olemas viise, kuidas kontrollida. Üks võimalus on oma toitumisega.

„Paljud inimesed ei saa aru, et see, mida nad söövad, põhjustavad oma akne,” ütleb Crystal Wellman, Crystal Clear Acne Clinic'i esteetik ja omanik. „Muutes mõnda toitu, mida süüa, saate nahka hüdraatida ja parandada, vältides samal ajal murdeid,” ütleb ta.

Siin on neli toitu, et vältida akne vastu võitlemist:

SoolaLiiga palju naatriumi tarbimine võib nahka veetustada, põhjustades turse. See võib muuta nahale pausist paranemise raskemaks. Varjatud soola lõikamiseks oma dieedis peske kindlasti kõik konservid, nagu oad ja köögiviljad, ning vältige midagi soola lisamisega.

Leib ja rafineeritud teradRafineeritud terad on glükeemilistes indeksites kõrged ja võivad teie veresuhkru taset põhjustada, põhjustades hormooninsuliini lõhkemist, mis põhjustab purunemiste suurenemist. Tervisliku süsivesiku alternatiivi jaoks vali pruun riis, mis on rikkalik vitamiin B, tuntud stressivastane ja hormoonitaset reguleeriv vitamiin.

LõssRasvavaba piim sisaldab biosaadavaid hormoone, mis võivad mõnede jaoks põhjustada purunemisi. Selle asemel proovige mandli piima-see sisaldab 50% soovitatavast E-vitamiini päevast kogusest, mis sisaldab antioksüdante, mis on suured teie naha tervisele.

Segatud joogidSellest ei lähe, alkohol dehüdreerib nahka, mis toob esile kortsud ja takistab naha paranemist. Selle halvenemiseks tekitab kokteilile magusate jõhvikamahla või muude magusainete lisamine õudusunenägu nahale. Kui te kavatsete alkoholi tarbida, jooge seda otse, nii et ei ole lisaaineid, ja õde seda kogu õhtu.