Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kuidas Top Spa Direktorid De-Stress

Kas teie tööelu (ja koormus) rõhutab teid? Me ümardasime ülimalt lõdvestunud näpunäited spetsialistidelt, kes on teinud karjääri, et aidata inimestel jõuda Zeni. Siin on neli lemmikut.

David Bremer, Ritz-Calrton Key Biscayne'i spaajuhataja, Miami
„Stressi vallandajad on väga isiklikud ja igal inimesel on võimalus lõõgastuda. Alates harjutamisest meditatsioonini, rohelisest päevast kuni Enya, punase veini nisu rohu ja piparmündi lavendelini. Võtke iga päev 10 minutit ja osalege tegevuses, kuulake oma esitusloendit, tarbige oma lemmikjooki või hingeõhku, mis tuletab meelde teie viimast puhkust. ”

Amy Olthoff, Spa Nalai spaajuhataja Park Hyatt New Yorkis
„Ma armastan oma lootust, et lootust Gillermani õlisegud, eriti selge meele pinge kõrvaldamise abinõu. See aitab vähendada vaimset väsimust ja on värskendav ja ülendav piparmündi segu. Paigutan kudedele paar tilka ja võtan viis kuni kuus sügavat sissehingamist. Ma panen paar tilka kaela tagaküljele (koljuosa).

Annette Sandford-Lopez, Belmond Charleston Place'i spaajuhataja
„Me kõik kogeme aeg-ajalt stressirõhku. Selle stressi lahendamise võti on see, et see ei lase tal sind üle saada. Kui tunnete rõhku tõusu, astuge oma arvutist eemale ja pane telefon kõrvale. Mine välja kiire 10-minutilise jalutuskäigu kaugusele. Endorfiinide hoogustumine vähendab omakorda stressi, mida sa tunned. ”

Tracey-Ann Monroe, Royal Spa Manager Royalton White Sands Montego Bay'is
„Hinga sügav hingamine” võib tunduda klišeedena, kuid see on tõsi, et võidelda südame löögisageduse aeglustamise ja vererõhu alandamisega. Võtke viis minutit, lihtsalt sulgege silmad, istuge sirgelt, käed kõhtu ja hingake aeglaselt läbi nina, seejärel hingake läbi suu. Tunne, et iga hingamine täidab teid ja hapendab teie verd, koondab keha ja puhastab teie meelt. ”

Vaata videot: Build a tower, build a team. Tom Wujec (Oktoober 2019).