Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kuidas maandada oma kõht kiiresti

Maailmas ei ole naist, kes oleks vastu, et teada saada, milline on tema kõhtu ja kiiret lamedamaks muutmine.

Tuntud toitumisspetsialist Brooke Alpert ütleb, et kõige lihtsam viis vabaneda soovimatust paistetusest on gaseeritud jookide ja närimiskummi vältimine. „Gaseeritud joogid ja kummid võivad mõlemad põhjustada kõhtu, peamiselt tänu ekstra õhule.

Ta ütleb ka, et eemal oad, brokkoli, Brüsseli idud ja lillkapsas. „Kuigi nad on teie jaoks ülitervislikud ja head, võivad nad sageli põhjustada mao levikut.” Ja sama kehtib värskete pressitud mahlade kohta. „Nad võivad põhjustada kõhupuhitust, eriti kui nad on suhkrusisaldusega ja neil on liiga palju toores ristõielisi köögivilju.”

Niisiis, mida saab süüa, mis ei tee teie kõhtu välja? „Soovitan juua tonni vett ja piparmündi teed. Midagi mündiga on loomulik debatt. Ka võilill rohelised on suurepärased, et vabaneda ka ekstra kõhupuhitusest. Te saate nautida neid mahlaga, maitsega või isegi joogiga nagu tee. ”Teised toidud, mis peksavad paistetust: kurgid, millel on põletikuvastane toime, kaaliumirikkad toidud nagu avokaado, kiivi ja pistaatsiapähklid, mida Alpert ütleb elektrolüütide tasakaalustamisel kehas, et saaksite loomulikult laguneda ja spargel, loodusliku diureetikuna. „Prebiotics aitab ka sellepärast, et nad toidavad häid baktereid oma GI-traktis,” lisab Alpert.