Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

5 Toiduaineid, mis suurendavad ainevahetust

Need imelised toidud ei maitse ainult suurepäraselt, kuid nad annavad ainevahetusele ka pükstes tõsise rünnaku… nii et sa suudad oma enda juurde paremini sobida!

Lõhe
Täis omega-3 rasvhappeid ja valke, iga lõhe on kõrgeim iga pähklite ostude nimekirjas. See on ka suurepärane seleeni, niatsiini ja vitamiini B12 allikas.

Mandlid
Kuna nad on nii täiuslikud, on väike käputäis mandleid suurepärane ja tervislik viis oma söögiisu rahuldamiseks ilma ülekuumenemiseta. Samuti pakendavad nad portsjonitesse tõsiseid terveid kaloreid, muutes need kogu kütuseks ja väga vähe rasva.

Türgi
Loomulikult on madala rasvasisaldusega ja kõrge foolhappe sisaldus, vitamiinid B, B1 ja B6, kalkunid on toitumishäired. Selle kõrge valgusisaldus aitab luua lihaseid ja jätkab nende arendamist isegi pärast treeningut.

Spinat
Lehed rohelised on pakitud antioksüdantide ja mineraalidega, kaasa arvatud vitamiinid A, B2, C ja K. Spinat on ka täis magneesiumi, folaati, rauda ja kaltsiumi. Sest see on nii toitaineterikas, et see täidab ilma nuumamiseta.

Maasikad
Need magusad suupisted sisaldavad antotsüaniini, mille uuringud on näidanud, et üksikud rasvarakud ei moodusta. Ja kui teil on vaja rohkem põhjusi, sisaldavad nad ka seedetrakti ensüüme, mis tõrjuvad ära teatud rasvade ja tärkliste imendumise.

Vaata videot: VinyasaYoga - Treener Eneli Kalve (September 2019).