Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas Dairy-Heavy Diet on teie nahale tõesti halb?

Oleme aastakümneid näinud „Got Milk? Aga kas piima- ja muud piimatooted võivad nahka süvendada ja anda teile täieõiguslik akne? Eksperdiarvamuse saamiseks pöördusime me New Yorgi dermatoloogi Dendy Engelmani poole.

„Suhted toitumise ja akne vahel on olnud vastuolulised, eriti kui tegemist on keeruka naha probleemiga, nagu akne, sest ei ole ühtegi põhjust ega vallandada,” ütleb dr Engelman. "Sellega öeldes, kui aktuaalsed ravimeetodid ja muud elustiili muutused ei ole teie Breakoutides muutunud, võib olla aeg mõelda, et see on teie dieedi tõttu."

Niisiis, kuidas on need kaks seotud? Dr Engelman ütleb, et piimatooted sisaldavad hormoone, mis põhjustavad teatud keha pimpleid tootvate hormoonide naelu. „Need hormoonid seostuvad teie rasvane näärmetega ja üks uuring, mida ma lugesin, näitas, et nad toodavad oma naftatootmise koguni 60 protsenti. Enamik meie joogist toodetud piima toodetakse rasedate lehmade poolt ja sisaldab kõrgeid hormoonide tasemeid (rohkem kui 60 hormooni on klaasist piimas), mis suudavad meie nafta näärmed üle kanda. "

Mis puudutab piimatooteid, mida peetakse akne-aggraktoriteks, tundub kooritud piim olevat peamine süüdlane. „Teadlased ei tea, miks, kuid kooritud piim näib olevat põletikuline ja neil on paar teooriat, miks. Terve ja osalise rasva piimal on kõrgem östrogeeni tase, mis võib vähendada akneid ja võib teiste hormoonide kompenseerida. Või võib see, kuidas kooritud piima töödeldakse, muuta hormoonid kättesaadavaks, et neil oleks tugevam toime. Praegu tundub, et piim halvendab akne, kuid põhjus on endiselt ebaselge, ”selgitab dr Engelman.

Kuigi oleme õppinud, et veel ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et piim on otseselt põhjustanud või halvendab akne, kui te arvate, et see võib olla põhjus, miks sa murdad välja, proovige lõigata see oma dieetist kõikides vormides (kahjuks sisaldab see ka juust) ühe kuu jooksul. „Laske nahal rahuneda ja seejärel lüpsida aeglaselt piima, et näha, kas akne areneb,” ütleb dr Engelman, kes lisab, et kui märkate ühendust, peaksite proovima minna piimavabale piimavõimalusele, nagu mandli, riisi , kookos või kanep.