Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

5 parimat suve sööki puhta söömise jaoks

Selleks, et sel suvel olla tervislikum, sööb puhas söömine elustiili, mida paljud naised vastu võtavad. Aga mida see tähendab ja kas see on õige tee? "Puhas söömine" sööb toite, mis on puhastavad ja toitainete tihedad, "selgitab Emily Littlefield, Emily Powerfoodsi toitumisspetsialist. „Puhastamine on üks kõige väärtuslikumaid asju, mida saate oma keha jaoks teha ja täiuslik aeg on suvekuudel, kui see on soe. Oluline on keha jahtuda jahtuda toiduainetega soojemal temperatuuril. ”

Et hoida meie keha värskendatuna ja pingutatuna sel suvel, lisage need puhtad toidud ja joogid.

Leherohelised
Pakkige suvine salat toitainerikaste lehtköögiviljadega nagu spinat, arugula, segasalatid, kapsas, võilill ja mikro-rohelised.

Orgaanilised köögiviljad
Lisa oma lemmik köögiviljad suvelalati, näiteks kurgid, seller, kirsstomatid ja kim chi.

Puhastage rasvu
Veenduge, et lisate toitumisse häid rasvu nagu avokaado ja oliiviõli, et hoida end tundlikumana ja kauem. Teine boonus? „Need puhtad rasvad lisavad rohelistele puhta maitse,“ ütleb Littlefield. "Ma olen sellest, kuidas muuta puhas toit maitsevaks ning avokaado ja oliiviõli on minu koostisosad."

Rohelised mahlad
Hangi kõik nende mahepõllumajanduslike köögiviljade toitained ühes jahedas ja mugavas joogis, mis on ideaalne kuumal suvepäeval.

Vesi
Eesmärk on 10 klaasi vett päevas, et jääda hüdreeritud. Täiendava keha puhastamise suurendamiseks soovitab Littlefield lisada sidruni ja piparmündi.