Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mida Derms D-vitamiini tegelikult mõtleb?

Suvel on (kahjuks) teisel pool lõpetamist, kuid D-vitamiini ümbritsev jutumine on ikka veel tugev: kas sa vajad seda - või mitte? Ja kui sa seda teed, siis kui palju ja kui täpselt seda peaks saama? Siin kaaluvad kaks dermsi viie asjaga selle alati-in-the-news-täienduse kohta, mida pead nüüd teadma.

Päikese D-vitamiini ja toidulisandite vahel on erinevus. Hollywood, FL, dermatoloog Gary Goldfaden, MD, kahjuks on D-vitamiini kõige tõhusam allikas ikka päike. „Laialt levinud arusaamatus, et D-vitamiini toidulisandite võtmine nahale piisab, jätab enamik inimesi puudulikuks. D-vitamiin maksimeerib naha immuunsust, tagab tugeva antioksüdandi kaitse, parandab elastsust ja soodustab nooruslikku jume. "

Aga see ei tähenda päikesekaitsetoodete vahelejätmist. „D-vitamiini jaoks piisab vaid viis minutit päikesekaitseta päikesekiirgusest,” ütleb New Yorgi dermatoloog Marina Peredo.

Ja vaadake teisi allikaid (nagu teie toit) piima / piimatoodetes. „Kontrollige etiketti veendumaks, et see on D-vitamiiniga rikastatud,” ütleb dr Peredo. „Teravilja ja teraviljad on samuti rikastatud ja looduslikult esinevad D-vitamiini sisaldavad toidud sisaldavad lõhe, tuuni, makrelli ja mune.”

Puudulikkus võib olla tavalisem kui arvate. „Enamik eakatest inimestest on D-vitamiini puudulikud, sest kui me vanuse (50-aastased) järel väheneb meie keha toodetud kogus,” ütleb dr Goldfaden. „Kui te ei saa sellest piisavalt, siis võite tunda sinist või letargilist ja teie luud või lihased võivad vigastada või valu. D-vitamiini madal tase veres on seotud vähi, laste astma ja suurenenud südamehaigustega. Kui te ei saa sellest piisavalt, mõjutab teie nahk ka teie nahka - võib tunduda igav ja ebaühtlane ning olla tundlikum nahainfektsioonidele. Enamik ekseemil kannatanutest on ka selles osas puudulikud. ”