Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas sa saad sellest Vital Beauty koostisainest piisavalt?

Vitamiinid ja mineraalid on juba ammu teada, et aitavad meil terved ja ilusad olla, kuid on üks mineraal, mis on eriti kasulik elava naha otsimisel: magneesium. Sellel toitaineel on oluline roll, mis aitab kehal püsida aktiivsena ja nooruslikult nii palju, et selle elutähtsate koostisosade puudus võib vananemisprotsessi kiirendada. Magensium aitab kaasa naha parandamisele raku DNA-s, mis omakorda võitleb vabade radikaalide kahjustuste ja põletikuga.

Riiklike akadeemiate meditsiiniinstituudi arvates peavad üle 30-aastased naised tavaliselt võtma umbes 320 mg magneesiumi ja õnneks saad palju neid toidust:

Mandlid
Üks unts kuivaid röstitud mandleid on 80 mg portsjoni kohta.

Spinat
Pool tass keedetud spinati on 78 mg.

Sojapiim
Üks tass sojapiima on 61 mg.

Mustad oad
Pool tassi keedetud musta oad sisaldavad 60 mg.

Leib
Kaks viilut täistera leiba sisaldab 46 mg.

Banaanid
Ühel keskmisel banaanil on 32 mg.

Teine võimalus magneesiumi annuse saamiseks on paikselt. Te võite pihustada magneesiumi helbed sooja veega ja seejärel lisada segu pihustuspudelile. Näo väljakukkumine selle seguga võib aidata nahka niisutada ja nahka elastsemaks muuta.

Vaata videot: Dr Josh Axe How to Lower Your Blood Pressure Naturally Dr Josh Axe (Juuni 2019).