Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mida see tegelikult tähendab, kui sa ihaldad suhkrut või soola

Kas olete kunagi mõelnud iseendale: „Miks ma olen alati pikad päeva lõpus maiustused?” Või oli vestlus sõbraga, kes ütleb, et ta ihkab regulaarselt soolaseid toite rohkem kui magusaid? Kuna teema hakkas büroos üha rohkem esile kerkima, otsustasime pöörduda selle koera eksperdi poole, kes need teatud cravingsid tegelikult tähendavad.

Kui olete suhkru iha ...
Registreeritud dietoloog Elizabeth DeRobertis ütleb, et see võib tähendada kahte erinevat asja. „Võib juhtuda, et olete liiga kaua söönud ja keha tunneb veresuhkru langust (hüpoglükeemia), nii et te tunnete, et vajate midagi magusat, kuna see aitab vähendada madala veresuhkru taset. Kuid inimesed ihkavad suhkrut ka siis, kui neil on oma süsteemis mõni osa ja see käivitab sõltuvust tekitava komponendi, mida mõned inimesed tunnevad, kui nad seda tarbivad. Kui neil on kõrge suhkrusisaldusega hammustus, käivitab see aju tasu keskuse ja jätab nad rohkem ihkama. ”

Kui sa tahad soola ...
DeRobertise sõnul võib soola iha tekkida veetustamisel või kui teie kehal puudub mõni vajalik mineraal. „Keha vajab süsteeme sujuvalt hoidmiseks kaltsiumi, magneesiumi, tsinki ja muid mineraale,” ütleb ta. „Paljudel mineraalidel on soolane maitse, nii et kui sa saad sõnumi süüa rohkem, võib teie keha teile öelda, et vajate rohkem mineraale. Ka siis, kui te muutute veetustuks (see võib olla tingitud muu hulgas treeningust ja alkoholi joomisest), vajate veidi rohkem soola, et viia elektrolüüdid tagasi ja hoida vett, mida vajate. ”Niisiis, kuidas saate seda vältida ? „Jooge alkoholi või treeningu ajal juua rohkelt vett iga päev ja lisavett,” ütleb DeRobertis, kes märgib, et soolase iha võib olla ka harjumus. „Mõned inimesed, kes olid üles kasvatatud kõrgema naatriumisisaldusega toiduaineid, võivad leida, et nad ihaldavad soolast toitu sagedamini.”