Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas see on suurim ilu, mida sa oled uskunud?

Te olete seda nõu kindlasti kuulnud - või võib-olla isegi paar korda selle läbi kukkunud: Joo kaheksa klaasi vett päevas ilusale nahale ja tervele kehale.

Nagu selgub, on see 1940ndate aastate pikkune müüt, mis lihtsalt keeldub surmast, ütleb Aaron E. Carroll, Indiana Ülikooli meditsiinikooli pediaatriaprofessor. Sees New York Times tükk, Carroll lähtub selle ühise usu algusest 1945. aasta toidu- ja toitumisnõukogu soovitusele, mille kohaselt inimesed vajavad 2,5 liitrit vett päevas. See, mida igaüks ignoreeris, oli selgitus, et „suurem osa sellest kogusest sisaldub valmistoidus.”

Samuti võite meeldida: Top toitumisspetsialistid Bust 3 kõige levinum toitumise müüdid

Carroll debüüsis esimest korda 2007. aastal meditsiinipaberis vee müüti, kuid ütleb, et avalik arvamus ei ole enamiku aastakümne jooksul üldse muutunud. „Ei ole tõelist teaduslikku tõendusmaterjali selle kohta, et muidu tervete inimeste jaoks on täiendava vee joomine tervisele kasulik,” kirjutab ta.

Kuigi kaheksa klaasi langetamine päevas ei pruugi olla maagiline valem, on eksperdid nõus, et hüdreeritud on oluline, hoolimata hüdratatsiooni allikast.

„Iga elundi- ja kehasüsteem sõltub veest, et see korralikult toimiks. Optimaalne tarbimise hulk varieerub sõltuvalt inimese tervisest, tegevusest ja geograafilisest asukohast, kuid seda saab tarbida joogivee kaudu või süüa vees sisalduvaid toiduaineid nagu arbuus ja spinat, ”ütleb New Yorgi dermatoloog Marnie Nussbaum, MD. „Meditsiiniinstituudi uurimuses leiti, et mehed vajavad umbes 13 tassi ja naised vajavad umbes üheksa tassi kogu vedeliku tarbimist veest ja toitudest.”

„On tõsi, et nahk vajab vett, nagu iga kehaosa, et see korralikult toimiks, kuid nii kaua, kui sa juua piisavalt vedelikke, et säilitada keha hüdratatsiooni, on sul hea,” lisab MD, dermatoloog Elizabeth Tanzi, MD Chevy Chase MD. „Ei ole kunagi teaduslikult tõestatud, et kui juua rohkem vett, on teil ilusam nahk.”

Vaata videot: Parvepoisid - Kas tunned maad (September 2019).