Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Parimad toidud, mis suurendavad teie naha elastsust

Kuigi see, mida me oma kehadele paneme, on oluline noorema väljanägemise saavutamiseks, mida me tarbima on veelgi olulisem, et saada see nooruslik kuma ja tekstuur, kuna elastiin elab sügavalt meie naha sees, mitte pinnal. Me palusime New Yorgi dermatoloogil Doris Day'il lõhkuda, milliseid toiduaineid me peaksime sööma ja rääkima kuulsuste esteetikaga Joanna Vargasega, et saada oma nõuandeid selle kohta, kuidas neid elastiini sisaldavaid toite kergesti meie dieeti lisada.

Samuti võite meeldida: 6 asja, mida saate teha kortsude vältimiseks

Toidud, mida sa peaksid sööma
Dr Day'i järgi on see lihtne: naha elastsuse suurendamiseks peate tarbima kõrge antioksüdandi ja vees sisalduvaid toite, nagu:

Marjad on parimad puuviljad, mida tarbivad antioksüdandid. Power-fruit acai on Dr. Day'i lemmik.

Seller ja kurk mõlemad sisaldavad ränidioksiidi, mida Vargas ütleb, on koostisosa, mis suurendab niiskust ja elastsust.

Õlid, mis on leitud lõhe, oliivide ja kreeka pähklite hulgas, sisaldavad kontsentreeritud omega-3 rasvhappeid, mis parandavad naha vananemist.

Kõrvits ja squash on vee-, vitamiini- ja antioksüdantsed puuviljad, mis on täis nahka säästvaid toitaineid.

Vürtsid nagu kurkum ja kaneel on supertoiduks, kui tegemist on nende põletikuvastaste ja antioksüdantidega.

Dr Day on ka suur toitainetööstuse fänn, mida ta selgitab funktsionaalseteks toiduaineteks ja toidulisanditeks, millel on otsene mõju nahale. Otsige vitamiine, mis sisaldavad vaske, tsinki, foolhapet ja isegi mõnda kofeiini, sest need võivad parandada teie naha elastsust ja tugevust, samuti võimet hüdraatida seestpoolt.

Toidud, mida sa peaksid vältima
Dr Day soovitab jääda eemale kõrgelt töödeldud toitudest ja lihtsatest suhkrutest, kuna need on põletikuvastased toidud, mis võivad lagundada naha elastse koe ja mõjutada ka antioksüdantide ja toitainete nagu B-vitamiinide imendumist, mis aitavad rakkude ainevahetuses ja parandamises. "Vältige asju, mida teie silma läheb - kõrge soola, kõrge suhkru ja kõrge süsiniku sisaldusega," hoiatab ta, märkides, et need halvad toidud ei jäta ruumi heale ja seega raiskavad oma toitumisruumi.

Kuidas lisada Pro-Elastin Foods oma dieeti
Vargas julgustab oma kliente iga päev sööma köögivilju ja iga sööki. "Enamik minu kliente juua igapäevaselt rohelist mahla," ütleb ta, lisades, et salatid ja mahlad on kiire ja maitsev viis saada ekstra rohelised kehasse. Dr Day soovitab valida koostisosad, mis on nende värskuse tipptasemel ja valmistavad neid kõige optimaalsemal viisil. "Mõnedel toitudel võib tekkida vajadus natuke aurutada, mõned võivad süüa toorelt, teised võivad süüa kombineeritult," ütleb ta, rõhutades asjaolu, et rikkad, looduslikud värvid ja maitsed on kindel märk kõrge antioksüdantsusega toitudest.

Kuidas öelda, kas teie naha elastsus paraneb
Me kõik oleme tuttavad tippu-top-of-the-the-top trikk, kuid see on rohkem märk hüdratatsiooni taset. Vargas ütleb, et nõrk nahk "näeb tervislikumaks" ja "tundub paksem." Ta ütleb: "See on rohkem põnevil ja jawlineil märgatavam." Dr Day nõustub, kinnitades, et naha elastsuse suurenemine on ilmsem kui oodata. "See pole tegelikult peen: Sinu nahk tundub parem ja noorem. See muudab noorema naha nooreks."

Vaata videot: KUIDAS SAADA SUUREMAID HUULI? Fullips (November 2019).