Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kaalutõmmete põrgav põhjus

Kaalulangus võitleb ringi tagasi universaalse elemendini: hormoonid. Kui teatud hormoonid, nagu insuliin, on tasakaalust väljas, on normaalne rasvamälu muster ja sõnumid, mis saadetakse ajusse ja mis annavad märku, et on aeg süüa, muutunud ebanormaalseks.

Insuliin ja kõht rasv käivad käsikäes. „Insuliin vabaneb söömise ajal, aga kui te ei söö, siis võib insuliini tase langeda. Kui te toodate loomulikult liiga palju insuliini, tunnete end nagu näljane, eriti hommikul, ”ütleb Caroline J. Cederquist, kehakaalu juhtimise ekspert ja autor MD-faktori toitumine. „Kui on olemas rohkem insuliini, siis trikkib teie keha mõtlema, et see on näljane, kui see tegelikult ei ole, nii et sa lõpuks söövad, et saada oma veresuhkru tagasi.”

Samuti võite meeldida: 8 toitev toidud, mis kiirendavad kehakaalu langust

See tarbetu söömine põhjustab liigse rasva hoidmist kõhupiirkonda, vältides insuliiniretseptorite nõuetekohast toimimist ja jättes glükoosi sobivatesse rakkudesse. Seega energia lisamise asemel põhjustab ekstra insuliin glükoosi säilitamist veres, saavutatava kehakaalu (eriti maos) ja ainevahetust, et see ei toimiks nii, nagu see on kavandatud.

Insuliinitaseme tasakaalustamiseks, ärge jätke sööki - eriti hommikusööki -, kuid peate kärpima või lõikama välja toiduaineid, mis põhjustavad veresuhkru tippu, nagu töödeldud toidud ja rafineeritud süsivesikud. Selle asemel proovige terve nisu terasid saada tervislikuks karbonaadiks ja lahjad valgud, mis aitavad teie veresuhkrut stabiliseerida.