Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

5 toitu, mis tõstavad teie rinnad

Parim viis saada oma toiduvalikutest rohkem kasu, et nad saaksid oma rinnale kasu, valides need, mis on sulle head tervete rasvade ja antioksüdantide kõrge sisaldusega.

Laadige rohelised lehtköögiviljad.

Rohelised köögiviljad on rohkesti kiudaineid, mis muudab rinnakude tervemaks. "Nad sisaldavad ka antioksüdante, et võidelda vabade radikaalidega, mis võivad põhjustada vähki," ütleb Heather Wilson, terviklik toitumisspetsialist East West Essentialsi jaoks.

Samuti võite meeldida: Mis on kõige loomulikumaim rindade implantaat?

Mine orgaaniliselt.

Mahepõllumajanduslik toit on kahjulike toksiinide ja pestitsiidide puhul tühine, mis väidetavalt piirab rinnavähi riski. „Antioksüdantide tarbimine suureneb 30 protsenti, kui süüa orgaanilist - sa saad ka rohkem vitamiine ja toitaineid,” ütleb Wilson.

Küpseta apteegitilliga.

Wilson ütleb, et apteegitilli peetakse kergelt östrogeenseks, mis tähendab, et see võib suurendada teie loomulikku hormooni tootmist parema hormonaalse tasakaalu saavutamiseks. “Tasakaalustatud östrogeenne mõju teie rinnale võimaldab neil olla täiuslikumad ja kindlamad.”

Lisage rasva.

Lõhe, pähklite, avokaadode ja seemnete (mitte töödeldud või küllastunud rasvade) omega-rasvhapped aitavad hoida nahka rinnal tervena ja elastsena. „Nad annavad teie rindadele ka parema tagasipöördumise rasedusest,” ütleb Wilson.

Lisage palju supertoite.

Celebrity toitumisspetsialist ja fitness-ekspert Kathy Kaehler ütleb, et vaarikad ja muud liiki marjad on rikkalikult antioksüdante, mis aitavad säilitada nahka rinnal, minimeerides raku kahjustusi, mis võivad põhjustada haigusi.