Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Victoria saladuste inglite toitumissaladused

Victoria's Secret Angel Diet saab palju aega mängida sellel kellaajal, et aidata maailma kõige populaarsematel naistepesu mudelitel saada valmis rajale, st. Niisiis küsisime toitumisspetsialisti Nicholas Passleri, kes lõi dieedi, kas normaalsed inimesed (tead, need meist, kes ei tee meie eluviisi katkendist maha) võivad ära võtta kõik Angels'i toonimise plaani nõuanded ?
Vaata dieediga nagu matemaatika probleem
Dr. Passleri metoodika: Hoidke kaloreid terves vahemikus, mis on piisavalt väike, et kaalust alla võtta, andes samas kehale piisava koguse valku. „Olles kõhn-rasvane ei ole hea välimus; see on liiga vähe valgu kõrvalsaadus piiratud kalorsusega programmil, ”ütleb ta.

Samuti võite meeldida: Miks kõik kuulsused selle saarele flokeerivad

Ole realistlik Lihaskude kohta
„Kui soovid kiiresti maha võtta märkimisväärse koguse kaalu, saab seda teha - seda, mida ei saa teha, langetatakse kaalu kiiresti ja saavutatakse samal ajal lihaseid. See nõuab lihaste ehitamiseks täiendavaid kaloreid, ”ütleb Passler, lisades, et kui hakkate väikese lihasmassiga kaalulangusprogrammi käivitama, siis te ei saavuta sobivat, lahja ja sportlikku välimust.

Arvutage oma valk
Passleri sõnul on toiteväärtuste ja baaride tarbimine lihtne tagada õige toitainete tasakaal ning et teie toitumises saadakse õige kogus valku ja optimaalne kogus süsivesikuid ja rasva. “Arvutage vajalik valk, määrates lahja keha massi ja aktiivsuse taseme. Kui te teate oma keha rasvasisaldust, saate arvutada oma lahja kehamassi, ”ütleb ta. „Vähem kui 1000 kalorit sisaldav programm on enamiku inimeste jaoks kahjulik. Pidage meeles, et kaalulangus põhineb peamiselt tarbitud kaloritel. Puuduvad saladused - kui tarbite piisavat valku ja hoiate oma kaloreid allapoole, siis langetate selle kaalu. "

Mõtle nagu sportlane
Te olete seda varem kuulnud, kuid Passler ütleb, et on olemas tõeline teadus, et saada piisavat une. „Jah, kaheksa tundi öö kohta ja parim aeg magada on kell 10.00. See annab teie süsteemile võimaluse tervendada, parandada ja taastuda, nagu sportlane, ”lisab ta, lisades, et hüdratatsioon on samuti sama oluline kui olete kuulnud.

Alumine rida
Kui soovite, et ta vajab sobivat lahja keha, ütleb Passler, et vajab kahte asja. „Esiteks, teadmised, et seda juhtuda, ja teiseks soov järgida. Olles informeeritud ja kõvasti tööd teinud, on see juhtunud. ”

Vaata videot: TRYING THE VICTORIAS SECRET MODEL DIET AND WORKOUT FOR A WEEK (September 2019).