Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas Chris Martini dieet on tõesti nii hull?

Hiljutise intervjuude ajal, mis ümbritsevad Coldplay seitsmenda albumi vabastamist, Pea täis unistusiChris Martin näitas, kuidas vahelduv paastumine dieedi 6: 1 meetodil on aidanud parandada tema üldist tervist ja suurendada loovust. Toitumisega, mis hõlmab tervislikult kuue päeva nädalas söömist ja paastumist ühe inimese puhul, on väidetavalt kasu tervisele, sealhulgas rasva kadu ja kolesterooli ja triglütseriidide vähenemine.

USA raadiointervjuu ajal selgitas laulja, kuidas paastumine on teda loominguliselt aidanud: „Ma hakkasin seda tegema, sest ma olin haige üks kord, ja see mees ütles mulle:„ Proovige mitte süüa päevas, see teeb teie keha tervislikumaks, "" ütles Martin. "Ja tegelikult ma tegin seda ja leidsin, et võin laulda natuke paremini, ja ka ma tundsin nii tänulikku toidu eest ... ja väga tänuliku eest kõike nii, et ma ei olnud nii palju varem. Ma arvan, et tänulikkuse tunne toob loomulikult välja rõõmsa tunde ja kui sa oled näljane, siis olete väga keskendunud, nii et mõlemad pooled aitavad loovust. "

Samuti võite meeldida: 10 toitu, mis on tervemad kui sa arvad

Kuigi teil on soovitatav kuue päeva jooksul, kus sööte, tervislike toitude juurde jääda, tunnistas Martin, et kui ta kiiresti kiirest välja läheb, on see täiesti vastupidine. "Sa peaksid minema midagi tervislikku nagu lehtkapsasalat, kuid mul on tavaliselt Nutella ja pannkoogid," ütles Martin, "mis on kohutav ja täiesti lüüa, aga ma teen esimese."

Kuigi see ei ole uus mõiste, on 6: 1 dieet viimane vahelduv paastumise plaan, et saada laialdast tähelepanu. Sarnane plaan, 5: 2 Fast Diet soovitab vähendada sööki, mida sööte kahe nädala päeva jooksul.

Samuti võite meeldida: 8 lihtsat muutust, mis aitavad teil kaalu kaotada

Meetod tugineb suures osas psühholoogilistele mõjudele - sa ei võta ennast toiduainetest pikaks ajaks ära ega oma ainevahetust trikkides, vaid pigem koolitad ennast tervislikumaks ja vähendab söögiisu. Loodud Londoni arst Michael Mosley, MD ja tuginedes tühja kõhuga uurinud teadlaste tööle, hõlmab toitumine 2 000 kalorit päevas (aeg-ajalt pitsaviilu ei ole piiratud) viie päeva jooksul ja seejärel lõikamine kokku 500 kalorit kahe teise päeva jooksul. „Paastumispäevad peaksid sisaldama palju valke ja köögivilju. Mulle meeldib muna hommikusöögil, madala kalorsusega supp lõunasöök, kala ja köögiviljad õhtusöögil ning käputäis pähkleid suupiste jaoks, ”ütleb dr Mosley.

New Yorgis asuv sertifitseeritud toitumisspetsialist Franci Cohen ütleb, et toit on ohutu, kuid mitte neile, kes on rasedad või kellel on söömishäire. „Ma arvan, et inimesed on sellele gravitatsiooniks, sest see annab neile saavutatavad lühiajalised dieetid."

See postitus avaldati algselt 2015. aasta septembris.