Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Miranda Kerri dieedi näpunäide, mida sa peaksid vältima

Supermodell Miranda Kerr on nii uimastav, et kui ta jagab nahahooldust või dieeti salaja, tahate seda automaatselt proovida.

Hiljutises Twitteri Q&A-s näitas KORA Organics'i mudel ja asutaja, et ta mediteerib esimest asja hommikul ja läheb mõnikord magama kookosõli maskiga oma juustes.

Samuti võite meeldida: Mis Victoria salajane mudel on tõesti süüa

See ei ole esimene kord, kui Miranda kiitis kookospähkliõli võimu, on ta ka öelnud, et ta sööb neli supilusikatäit kookospähkliõli päevas.

Kuid enne, kui sukeldute sellesse dieeti, kaaluge seda: „Kookospähkliõli sisaldab tegelikult rohkem küllastunud rasva kui või,” ütleb Tampa, FL, dietoloog Alexandra Vermillion. „Hiljuti on uuritud, kuidas taimsetel toitudel leiduvate küllastunud rasvade tüüp võib olla erinev loomsetes toodetes leiduvatest küllastunud rasvadest, kuid seni, kuni tehakse rohkem uuringuid ja seda teooriat kinnitatakse, tuleks kookospähkliõli käsitleda sarnaselt muud küllastunud rasvad. ”

Samuti võite meeldida: 10 toitu, mis on tervemad kui sa arvad

Vermillion lisab, et kuigi kookospähkliõli on sageli terved, sest see sisaldab suurt osa keskmise ahelaga triglütseriididest (MCT), on selles üks väike probleem: „MCT-ga tehtud uuringutes kasutatakse enamasti rafineeritud MCT-õlisegu kapriin- ja kaprüülhapetest. Kookospähkliõlis leiduvad MCT-d on valdavalt lauriinhape. Me ei saa ekstrapoleerida uuringutest saadud andmeid, kasutades rafineeritud MCT õlivalmistisi kookosõlile. Uuringud, mis on katsetanud kookosõli toimet (mitte MCT õli) kolesteroolile, näitavad, et kookospähkliõli põhjustab tegelikult kogu- ja LDL (halb) kolesterooli taseme tõusu.