Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Uuring ütleb, kuidas 6 tundi magada on nagu kõik-öösel

Une üle ei ole palju arutelu. Muidugi, kõik on teistsugused, kuid peaaegu kõik eksperdid näitavad, et peaksite saama kaheksa tundi ööpäevas, et olla optimaalsel tasemel. Aga nagu enamik asju, mida sul ei ole, on selle numbri lähedale jõudmine peaaegu sama hea, eks?

Mitte päris.

Fast Company artikkel, mis tutvus ajakirja avaldatud unehäirete uuringuga Puhkerežiimteatab, et laboripõhises uuringus, mis hõlmas 48 täiskasvanu rühma, olid isikud, kellele oli lubatud öösel kaks nädalat magada ainult kuus tundi, otse sama halvasti kui need, kes olid sunnitud kahe päeva jooksul ärkvel sirgelt jääma .

Te võite ka meeldida: Kas teie unerežiimi puudumine teeb teid rasvaks?

Kicker: Isikute grupp, kes magasid kuue tunni jooksul öösel, ei hinnanud oma "unisuse" taset, nagu kõik see halb, kuid nende kognitiivne jõudlus pidevalt langes ja see oli sama halb kui isikud, kes ei olnud une üldse.

Arvestades, et peaaegu pooled ameeriklased ütlevad, et nad ei saa piisavalt magada, on see palju inimesi, kes võivad potentsiaalselt (või alahinnata), nagu oleksid nad jäänud kaks päeva otse.

Samuti võite meeldida: kuidas võltsida 8 tundi magada