Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kim ja Khloé Kardashian's toitumisspetsialist pakub oma parimaid Slim Down Tips

Pilt: Kim Kardashian Instagram

Celebrity toitumisspetsialist Dr. Philip Goglia vastutab mõne maailma kuumima keha kujundamise eest, sealhulgas Chris Hemsworth, Cara Delevingne, Kim ja Khloé Kardashian.

Oma klientidega seoses on eesmärk „vähendada põletikku ja tunduda nii nõrk, kui sa suudad - suure energiaga,” ütleb Goglia intervjuus inimestega.

Üllataval kombel ei ole tema taktika, kuigi mitte mingil moel lihtne, ka täiesti võimatu. Allpool on toodud neli olulist nõuandeid Gogliast. Kas annaksite neile proovida?

1. Lõika piim.
NewBeauty katte täht Khloé Kardashian ütles meile, et ta kaotas 11 naela kuus lihtsalt piimatoodete väljavõtmise teel. "Piim on nagu söömine mõõdukalt kõvast lima," ütleb Galaga. "See kahjustab seedimist, põhjustab puhitust ja gaasi, soodustab põletikku ja mõjutab kahjulikult hapniku kasutamist."

Samuti võite meeldida: Kuidas piimatooted eemaldati minu akne

2. Söö ainult ühe koostisosaga tärklist.
Tärkliste puhul soovitab Goglia oma klientidel süüa ainult ühe koostisosaga tärklisi, nagu „kartulid, riis, kaerahelbed, kaerahelbed või kaerahelbed”.

Midagi, mis on mitme koostisosaga tärklis, näiteks leib, bagels ja muffinid, mis on pärm, hallitus ja beden seotud, on nimekirjas no-no.

3. Sööge õhtusöögiks valke, mitte süsivesikuid.
Õhtul ei tohiks olla energiaallikaid, ütleb Goglia. „Inimesed ei jookse pärast õhtusööki maratonit. Õhtusöögil ei ole kartulit vaja. Sa hoiad seda rasva ja siis sa lőidad. "

Selle asemel soovitab Goglia köögivilja ja valgu, eriti kala õhtusööki.

„Kala pakub öösel tarbimisel palju põletikuvastaseid eeliseid ja rasvapõletust, kuid see peab olema rasvane kala nagu lõhe, meriahven, must tursk või Arktika süda,” ütleb ta.

4. Joo palju vett.


Täpsemalt soovitab Goglia juua poole kehamassi kohta untsi vees (“mitte vahuvein, mitte mahl, mitte kohv”) päevas.

Vesi on "vastutav toitainete ja toksiinide liikumise eest teie süsteemi kaudu, ja mis veelgi olulisem, kui see on seotud teie kehaehitusega, reguleerib see temperatuuri. Kui teie vesi on madal ja te ei saa reguleerida temperatuuri, siis hakkab keha rasva hoidma naha alla, et toimida isolatsioonina oma temperatuuri reguleerimiseks, ”selgitab ta.

Te võite ka meeldida: Khloe Kardashian's Weight Loss Secret