Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Panus, mida sa ei teadnud, võiksid seda teha

Avokaadod on muutunud tohutuks osaks mu toitumisest, kuid on raske eirata arutelu selle magusa puuvilja rasvasisalduse ja tervisteguri üle, mis hiljuti kerkis esile - FDA ütles, et neid ei peetud "terveks" all selle praegused suunised (mida ?!). Siiski avaldati ajakirjas uus uuring Toitained, kiidab vilja, öeldes, et see ei ole mitte ainult väga toitev ja kasulik meie toitumisele, vaid on ka võimeline suurendama viljakust.

Uurijad uurisid rasedatele naistele, kes järgisid Vahemere dieeti (taimsed toidud, kaunviljad, terved terad ja tervislikud rasvad, sealhulgas avokaado), rasedatele, kes järgisid soovitatud USA toitumisalaseid juhiseid rasedatele. Tulemused näitasid, et Vahemere dieedi järgijad said kergemini rasestuda ja lapsed olid üldiselt tervislikumad ja vähem defekte.

Te võite ka meeldida: 11 Kollageenit suurendavad toidud

Uuringu autorid märkisid: "Avokaadod on ainulaadsed puuviljade ja köögiviljade vahel, sest nende kaalust sõltuvalt sisaldavad nad palju suuremaid toitainete folaadi ja kaaliumi koguseid, mida emade toitumises tavaliselt ei kasutata. - olulised ühendid, nagu kiud, monoküllastumata rasvad ja lipiidilahustuvad antioksüdandid, mis kõik on seotud emade tervise, sünnitulemuste ja / või rinnapiima kvaliteedi paranemisega. unikaalne toitumisallikas rasedatele ja imetavatele naistele ning seetõttu tuleks kaaluda nende kaasamist tulevastesse toitumisalastesse soovitustesse oodatavate ja uute emade jaoks. "

Registreeritud dietoloog Marci Clow, MS ja Rainbow Light'i vanem toitumisspetsialist ütleb: "Ma ei usu, et ükski minu dietoloogi sõpradest ei nõustu sellega, et avokaadod on loomulikult toitaineterikkad puuviljad ja suurepärane täiendus iga söögiplaanile, sealhulgas neile, kes otsivad Kuid kui avokaadod on erilise panusena viljakuse suurendamisse ja tervislikumatesse väikelastesse viimisel, võib see olla veidi veniv, minu mõte on see, et avokaado peaks kindlasti olema osa laiahaardelisest erinevaid toiduaineid enne kontseptsiooni valmistamist, kuid otsesem põhjus-uuring on vajalik, et kinnitada avokaado spetsiifilist rolli emade tervises. Samuti tuleb märkida, et kuigi käesolevas ülevaates tehtud järeldused olid autorite järeldused, uuringut rahastas Hass Avokado juhatus. "