Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Leibvaba maguskartuli röstsai on uusim dieetimängija

Avokado röstsai on hea nii paljudel tasanditel. Mitte ainult ei maitse hämmastav ja tõesti täidab teid, kuid avokaado on koormatud hea rasva-, valgu- ja kiudainetega, mis hoiab teid tunne täis, samal ajal üleujutades oma keha oluliste toitainetega. Levige üle idanenud tera röstsai ja libistage mõnede oliiviõli ja sul on tervisliku hommikusöögi või keskpäeva suupiste.

„Avokaado ei hoia sind mitte ainult küllastunud, vaid on ka täis vitamiine ja toitaineid, see on hea kiuallikas ja see on näidanud, et see parandab ka südame-veresoonkonna tervist,” ütleb toitumisspetsialist ja autor INFLAMED, Shelly Malone.

Samuti võite meeldida: 10 toitu, mis on tervemad kui sa arvad

Kuid avokaado võis olla oma 15-minutilise kuulsusega. Selle asemel: magusa kartuli röstsai, mis on veelgi lihtsam teha kui avokaado röstsai. Lisaks eemaldab see leiva!

Paksu maguskartuli viilud (rösteris, kuni nad on krõbedad) ja nende lisamine peaaegu üldse mõtlema avokaado, mandli või või piimavaba juustuga - on tegelikult teie jaoks tervislikum ja parem, sest see ei ole leib põhineb. „Paljudel inimestel on raskusi gluteeni seedimisega (leivas) ja see võib olla põletikuline. Mõned inimesed, nagu ka seedetrakti või raskete autoimmuunhaigustega inimesed, ei pruugi üldse imet taluda, ”ütleb Malone. „Maguskartulid pakuvad ikka veel kiudaineid ja B-vitamiine, mida saad täistera leivale, samal ajal kui nad on paremini talutavad. Lisaks on neil suur kaltsiumi-, kaaliumi- ja vitamiin A ja C. ”

Kui tegemist on leivaga, siis on alati parem vaadata oma tarbimist ja hoida oma portsjonit piiratud. Aga magusa kartuli röstsaiaga ei ole seda muret. Nii et nautige seda ja sööge!