Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Täpselt mida Kim Kardashian Ate iga päev kaotab 60 naela

Getty Images

Kunagi ei tea, milline peaks olema Kim Kardashiani toit, et säilitada tema täiuslik näitaja? Loomulikult teete, ja tundub, et meie palved on lõpuks vastatud. Täna hommikul näitas Kim inimestele kõike, mida ta sööb Atkins 4-le kinni jäänud päevaga, mis on juba aidanud teda 60 naela raseduse kaaluga - peamiste söögikordade ja suupistetega, mis ei tabanud enam kui 1800 kalorit päevas ja joomine 48- 64 untsi vedelikku päevas.

Samuti võite meeldida: 5 Beauty Tips Khloe Kardashian vannub

Esimene päev

Hommikusöök: Kooritud munad kalkuni vorstiga ja suitsutatud Gouda, 4 oz. Kreeka jogurt koos 1/3 tassi värske mustikaga

Suupiste: Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Cherry ja Nuts Bar

Lõunasöök: Röstitud lubja kana üle spinati salat feta-rantšihiga

Suupiste: 1 keskmine porgand ja 4 spl. hummus

Õhtusöök: Sidruni-tüümiapähkli koos roheliste ubadega

Kaloreid kokku: 1,504

Te võite ka meeldida: Khloe Kardashian paljastab oma ülima kaalulanguse saladuse

Teine päev

Hommikusöök: Kana chorizo ​​ja lillkapsas juustu ja salsaga

Suupiste: ½ väike õun, 2 oz. cheddari juust

Lõunasöök: Türgi burger chipotle aioli, tomatiga, marineeritud marjadega ja sibulaga

Suupiste: Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bar

Õhtusöök: Aeglaselt röstitud sidruni rosmariini kana spargliga, 1/3 tassi looduslikku riisi

Kaloreid kokku: 1,561

Samuti võite meeldida: parim kuulsus Ombré juuste inspiratsioon teie järgmise salongikülastuse jaoks

Kolmas päev

Hommikusöök: Koori roheline tšilli, juust ja muna küpsetamine arugula, 1/8 honeydew meloniga

Suupiste: Vanilli kohvi frappé

Lõunasöök: Sidruni nuudlid vürtsika kana vorstiga

Suupiste: Atkins Harvest Trail Vanilla puuvilja- ja pähklibaar

Õhtusöök: Grillitud kana lillkapsa mac ja juust

Kaloreid kokku: 1,699

Celebrity toitumisspetsialist Cynthia Pasquella ütleb, et üldjuhul tundub see toitumine olevat ülimalt hüdreeritud ja sööb enamasti terveid toiduaineid, nagu värsked puuviljad, köögiviljad, hummus ja lahjad valgud ja köögiviljad õhtusöögil on võtmetähtsusega. Ta soovitab, et enne selle toitumisharjumuse hüppamist me kraavime meierei, mida ta kirjeldab tavalise toiduallergeenina, mis võib vallandada autoimmuunhaigusi ja põhjustada kehakaalu suurenemist, akne ja insuliiniresistentsust, vähendada suhkrut (leitud Atkins'i baarides) ja vanilje frappé suupisted) ja lisada tervislikesse rasvadesse - peamine koostisosa, mis Kim toitumisest täielikult puudub. „Vastupidiselt levinud arvamusele ei tee rasv sulle rasva. Kasvava rasva, näiteks avokaado, pähklite, chia seemnete ja oliiviõli lisamine oma toitumisse aitab teil rasva kiiremini põletada, ”selgitab Pasquella.

Te võite ka meeldida: Kim ja Khloe Kardashiani treener pakub oma parimaid näpunäiteid

Lisaks ütleb Pasquella, et toitumine ei ole kunagi ühegi suurusega. "Alumine rida on see, et oluline on valida teile sobiv toit, mitte pimesi järgida trende ja kuulsusi," selgitab ta, lisades, et mõned peamised järgitavad suunised valivad mahepõllumajanduslikud, terved toidud oma loomuliku oleku lähedale võimalik, vältides töödeldud toiduaineid ja suhkruid (nagu Atkinsi baarid) ja järgides lihtsat söömise põhimõtet, kui oled näljane ja peatute, kui olete täis.