Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Naine sues SoulCycle 'treeningu õnnestumiseks'

Kunagi tundsite, et sa ei suuda oma spordiklassis sammu pidada ja tahad seda lihtsalt väljuda ja tagaküljel välja minna? Kui te lõpetaksite vahepeatuse, kuidas te arvate, et teie õpetaja reageeriks? Sel juhul jäi asjad veidi kontrolli alt välja. California naine Carmen Farias kaebab SoulCycle'i, mis on populaarne sise-jalgrattasaal, ja üks tema juhtivatest õpetajatest, Angela Davis, et väidetavalt "häbistada" teda, sest ta ei suutnud treeninguga sammu pidada.

Samuti võite meeldida: kuumim Celebrity Fitness Apparel, mis paneb sind välja töötama

Vastavalt kohtu poolt kogutud dokumentidele InimesedCarmen Farias tundis, et tema jalad hakkavad nõrgendama umbes 20 minutit oma esimesesse klassi SoulCycle's Beverly Hillsis. Farias väidab, et kui ta püüdis aeglustada, "hüüdis ta teda" ja ütles: "Me ei võta pausid." Fariasi advokaat ütleb, et see avalikkus "häbistades" viis tema pedaalile kiiremini, mis lõppkokkuvõttes pani ta maha oma jalgratta ja "katastroofiliselt vigastas" ennast oma pahkluu hajutamisega.

Farias väidab ka, et ei SoulCycle ega Davis ei andnud talle ega ülejäänud klassile juhiseid, kuidas kasutada jalgratast ja peatada selle ketramine või eemaldada tema kingad lisatud klambritest. SoulCycle ütleb, et nad ei kommenteeri käimasolevaid kohtuvaidlusi.

Kuna uued spordi-stuudiod ilmuvad iga päev üle kogu riigi, võtame selle õppetundina. Kui te kunagi alustate uut klassi, siis andke instruktorile eelnevalt juhised, kui te ei tea, millist treeningut ta on teadlik. "Lihtsalt olge ausad ja ütle instruktorile, et olete uus ja tahad veenduda, et teete asju õigesti," ütleb John Rowley, sertifitseeritud isiklik treener ja ISSA heaolu direktor. Kui sa oled piinlik, jõuad klassi varakult ja kohtuge instruktoriga eraviisiliselt. Instruktorid hindavad uustulnukaid, kes annavad neile teada, et nad on uued, et nad saaksid tagada, et tõhusad tehnikad oleksid tõhusad ja vigastused väldiksid.

Samuti võite meeldida: 10 parimat ilu ja fitnessi vihjeid otse spetsialistidest

Teine näpunäide: teha mõningaid uuringuid selle kohta, millist treeningut proovite, vaadates YouTube'i või muid sotsiaalmeedia kanaleid, et mõista, mida oodata. Ja lõpuks, tea, millal te oma keha liiga kaugele surudes, mis võib põhjustada võimalikku kahju. "Kui teie liigesed hakkavad haiget tegema, siis teie kõõlused muutuvad valusaks või teil on mõni muu valu peale lihaste valulikkuse, võite ennast tõsiselt vigastada," ütleb Rowley. "Harjutus peaks olema võimendav ja muutma sind tugevamaks ja elujõulisemaks. Kui olete ammendunud või valu tunne, võite olla liiga palju või valesti koolitatud. Leidke midagi, mis sulle meeldib, ja ärge laske kellelgi kohtunikul seda teha - parimad sammud teie tervisele. "