Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Siin on palju rohkem kaloreid, mida põletate seisva ja istuva vastu

Teie ema / õpetaja / büroo-tead-see kõik on õige: kogu päeva istumine oma tagumikuga ei ole sulle hea.

Aga kas see on sellepärast, et sa lihtsalt ei saa lõpetada viimast Netflixi näitamist või peate tööle iga nädalapäevaga tööle minema, on istuv eluviis paljude ameeriklaste jaoks üsna tavaline. Uuringud on näidanud, et pikad füüsilise tegevusetuse perioodid on meie tervisele ohtlikud, riskid varieeruvad südamehaiguste suurenenud tõenäosusest diabeedini kuni kehakaalu suurenemiseni isegi rinnavähi ja käärsoole vähki.

Samuti võite meeldida: täpselt, mida Kim Kardashian Ate iga päev kaotab 60 naela

Kuid üllataval kombel ei ole seismine vastus - vähemalt mitte siis, kui olete kõige rohkem mures kaalutõusu komponendi pärast.

Hiljuti läbi viidud Pittsburghi ülikooli uurimus, mille on teatanud New York Times, mõõdab kalorite arvu, mida terved, 20-aastased inimesed põlesid istudes, seistes ja liikudes 15 minutit.

Ühele grupile anti ülesandeks 15 minutit istuda ekraani vaatamiseks ja siis kõndida jooksulint 15 minutit. Üks rühm istus ja trükis 15 minutit ja tõusis seejärel 15 minutit. Teine rühm seisis 15 minutit ja seejärel istus 15 minutit ja viimane rühm kõndis 15 minutit ja seejärel istus.

Teadlased leidsid, et inimesed põletasid 15 istungi jooksul üldiselt 20 kalorit. Kuid üllataval kombel põles 15 minutit vaid kaks rohkem kalorit kui istudes, mis tähendab, et ühe tunni jooksul püsib umbes kaheksa rohkem kaloreid kui selle tunni istumine. See on, kui palju kaloreid on kolmes Cheddari kuldkala kreekeris.

Uuring näitab siiski, et kõndimine võib suurendada tunde rohkem kui 130 kalorit, mida teadlased ütlevad, et see võib olla piisav, et takistada kaob kaalutõusu. Ja see võib olla piisav hoog, et me saaksime kolleegiga e-kirja saatmise asemel järgmine kord rääkida.