Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kas infrapunasaunamuutus on tegelikult ohutu?

Otsime alati uut viis detoxi, eriti selle aastaaja jooksul, kuid infrapunasauna trendiga kiirenemine (kuulsused nagu Jennifer Aniston ja Gwyneth Paltrow on suured fännid), pidime leidma, kas see on oli tegelikult tõhus ja mis veelgi tähtsam, ohutu.

Te võite ka meeldida: 20-minutiline saladus nooremale nahale

Mõiste ise ei ole uus-eurooplased on seda juba aastaid kasutanud, kuid see on tõepoolest hakanud siin riikides maha võtma, kus on spaad, spordisaalid ja isegi mõned teenust pakkuvad arstikabinetid. Erinevalt tavalisest saunast on need väiksemad ravitoad - mõned on isegi kõrgtehnoloogilised poodid, mida istute või kasutate infrapunakiirgusi, et tungida nahale, põhjustades sulle päris tõsise higi, mis vabastab kehast toksiine. "Soojus tõmbab toksiine naha alla ja koorib neid läbi naha," ütleb Maja Fontainebleau spaa Spa Lapis direktor Josie Feria. "Need toksiinid, nagu elavhõbe, plii, autode heitmed, tubakas, hallitus ja sadu teisi saasteaineid, pommitavad meie keha igapäevaselt."

Pritikin Longevity Center + Spa treeningfüsioloog Eric Martinez ütleb, et infrapunatehnoloogia on muutumas väga populaarseks. "Idee on sarnane kehale soojuse rakendamisega, kuid see on kontrollitav täpsele temperatuurile. Infrapunasaun ja tavaline saun on sarnased eelised - parem verevool, toksiini vabanemine higistamise kaudu, stressi leevendamine, lihaste lõdvestumine, kiirem taastumine vigastustest jne, välja arvatud see, et infrapuna on keskkonna kontrollimisel parem. "

Selle asemel, et õhk ruumis kuumutataks nagu traditsioonilises saunas, on teie põhiline kehatemperatuur. See tähendab ka mugavamat kogemust, sest te ei püüa taluda 200-kraadist soojust. Oodata umbes 120 kraadi infrapuna, mis ei ole liiga palju kuumem kui tunne, mida sa saad, kui te esimest korda mullivannisse astute. Kuid mitte keskmisest 10-15-minutilise saunaruande, infrapunaga, saate peatuda vähemalt 30 minuti jooksul (pöörduge eelnevalt oma tervishoiutöötaja poole, sest ajastus võib olla inimeselt erinev).

Teile võib meeldida ka: 5 vananemisvastaseid valgusseadmeid, mida saate kodus kasutada

Feria ütleb, et ravi on täiesti ohutu. Mõelge sellele niimoodi: "Päikesel on palju kehalist kasu tervisele, kuid kahjuks võivad paljud päikesekiirid ammendunud osoonikihi tõttu olla väga kahjulikud. See sunnib päikest vältima, mitte midagi, mida me peaksime endasse tervendavatesse omadustesse panema, kujutage ette, kui teil oleks igapäevane juurdepääs kõikidele päikesekiirte kiirgustele ilma igasuguste ohtudeta. maailm hakkab tundma, et infrapunasaunad saavad oma patsientidele pakkuda palju kasu. "

Samuti ärge muretsege naha kahjustuste pärast. "Infrapunavalgust ei tohi nahale kahjustada", ütleb Seattle'i dermatoloog Jennifer Reichel, MD. "Valgusdiood (LED) tuled kiirgavad punast ja infrapunakiirgust. Infrapunavalgus tungib naha sisse ja stimuleerib dermise fibroblaste tekitama kollageeni ja elastiini, mis aitab toetada ja pingutada kudesid.

Nad aitavad ka ravida ridu. Uuringud on nende saunadega näidanud häid tulemusi ja ma usun, et need on ohutud ja tõhusad. "

Kuigi mõned ettevõtted, nagu Nashville'i Sweat House, reklaamivad, et tehnoloogia aitab teil ühe seansi käigus põletada kuni 600 kalorit, ütleb Martinez, et seda tüüpi termoteraapia kasutamisel ei tohiks seda kaalulangus kasutada. pigem kui füüsiline ja vaimne stress. "Samuti ei tohi enne või sauna kasutamise ajal tarbida diureetikume, nagu alkohol, kohv või tee." Teine näpunäide: Ärge unustage juua piisavalt vett. "Kui sa ei joo piisavalt vett, et kompenseerida higistamist, põhjustab see dehüdratsiooni ja paljusid terviseriske. Kõige ohutum viis sauna või infrapuna-ravi kasutamiseks on perioodiline samm iga 10 minuti tagant ja pudeli veega. lähedal. "