Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Täiskasvanute värvimine on ootamatu tegevus, mis aitab teil lõõgastuda

Kui te pole märganud, on täiskasvanute värvimisraamatud igal pool kõikjal. Raamatupoed, kunstipoed, iga kauplus näib olevat neid ladustanud - isegi ikooniline 90ndate bränd Lisa Frank peaaegu murdis interneti eelmisel nädalal, kui nad teatasid, et nad vabastavad.

Aga ärge kutsuge seda lühiajaliseks trendideks tervise terapeutidele. "Kindlasti on plahvatus populaarsete" täiskasvanute värvimisraamatud "," ütleb Anne Parker, terviseküsimuste nõustaja Miraval Resort & Spa Tucsonis, AZ ja Miraval Life Balance Spa'is kell Monarch Beach Resort, Dana Point, CA. „Sellise kunsti valmistamise kasulikud mõjud on siiski tuntud juba aastaid.“

Miks see toimib
„Disainerina tunnen, et täiskasvanute värvimine on tõesti kehastus, mida igaüks inimene tunneb ja juhib,” ütleb New Yorgi graafiline disainer Nikole Glenn. „Meie ideaalid, kired ja huvid on kõik osa sellest, kuidas me tahame suhelda meie ümbritseva maailmaga, ja täiskasvanute värvimine on avanud universaalse ukse, mille kaudu igaüks saab iseenda ainulaadsel viisil väljendada. Kõigile ja kõigile on olemas raamat, ja ma arvan, et see on suurepärane individualismi ja loovuse peegeldus. ”Plus, lisab Parker, et sellele on ka natuke teadust. „See aitab meil ka paremat ja vasakut aju integreerida. Parem aju on seotud eneseväljendusega, loomingulise probleemide lahendamisega ning värvi ja kuju tajumisega. Vasak aju on seotud silmade käte koordineerimisega, peenmotoorikatega, planeerimisega ja korraldamisega. ”

Samuti võite meeldida: Ma proovisin Reikit ja see pani mind armastama mu keha

Kuidas see aitab stressi leevendamisel
Värvimine on suurepärane viis kogeda tähelepanelikkust. „Kas olete kunagi täheldanud lapse värvimist, mis on täielikult imendunud, mida nad teevad?” Küsib Parker. „Täiskasvanud võivad luua sama kogemuse, mis on täielikult olemas paberile värvimise ja tekstuuri, värvi, kuju jms sensoorse stimuleerimise rütmiga. See on võimalus peatada sisemine dialoog ja otsus, võimaldades endal sellel voolu seisund, kui aeg seisab ja fookus võtab üle. Kuna suur osa meie stressist on seotud soovitud või oodatavate tulemustega, võimaldab värvimine lihtsalt olla protsessis, arvestamata konkreetse standardi täitmist või konkreetse tulemuse saavutamist. See on iseenesest stressi leevendamine. See aitab meil tunda ennast maandatuna ja keskendudes elu kaosele, mis on suur tegur stressi leevendamisel. ”

Ja see on nii lihtne toiming, et nii paljud eksperdid seostuvad kui suur põhjus värvi „rahustab” sind. „Ma arvan, et võime täielikult midagi ära võtta, soodustab rahu ja võimaldab suuremat fookustunnet,“ ütleb Glenn. „Ma usun, et väljund on veelgi parem, kui teie jõupingutuste lõpus on täidetud leht, mis on uhke ja meenutab teile kogemusi. Värvimiseks on võimeid, mis võimaldavad täiskasvanutel meelde tuletada, mida me nüüd nimetame lihtsamateks aegadeks. Uue värvilise pliiatsiga kaal, esimene värvi streik tühjal lehel. Need on asjad, mis meid ajendavad, olenemata meie vanusest. ”

Samuti võite meeldida: Liiguta üle jooga, linnas on uus trendikas praktika

Fun Factor
Kõige tähtsam on see, et värvimine on lõbus. „Me alahinname sageli stressi leevendamisel lõbusust. Lõbusad kogemused on mõned kõige olulisemad stressivähendavad tegevused, mida me ise teha saame, ”ütleb Parker.

Spa & Wellness ühendus
Parker ütleb, et ta arvab, et see „trend” võib olla üks, mida me hakkame üha enam nägema spaadest.See on suurepärane võimalus pääseda meie peast, olla hetkel ja ühendada end uuesti vaiksemate, sisulisemate osadega. Värvimine võib toimuda individuaalselt või gruppides, vabalt vormitava kunsti tegemise või mõne muu struktureeritud osana. ”

Üks hotelli brändi, mis selles juba paistab: Swissotel, mis käivitas oma „Vitality-on-the-Go” programmi koostöös TOMSiga. Programmi osana antakse külalistele postkaardid ja värvilised pliiatsid ning neid julgustatakse nende viibimise ajal värvima ja postitama need koju tagasi. Iga postkaart ühendab kuut universaalset Šveitsi tarkuse dimensiooni, mis on seotud: elujõulisuse, autentsuse, traditsioonide, külalislahkuse, rahu ja selgusega.

Samuti võite meeldida: Sa pole ilmselt vannist õigesti võtnud

Kuidas alustada
Kuigi see on tõesti sama lihtne kui värvimisraamatu ja värviliste pliiatsite või markerite ostmine ja ostmine, julgustab Glenn inimesi jälgima oma kirgi ja uurima täielikku valdkonda. „Proovige erinevaid jooniseid, uusi tehnikaid ja uurige olemasolevaid tooteid. Prismacolor värvilised pliiatsid ja markerid on mõned minu lemmikud. Markerid on suurepärased detailitöödeks ja pliiatsid on saadaval 150 erinevas värvitoonis, mis sobib suurepäraselt segamiseks ja võimaldab mul tõesti oma värvi lehtedel erinevaid tehnikaid uurida. ”