Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

See lihtne trikk aitab teil kaloreid vähendada

Kui soovite aega aeglustada, saada tõesti näljane, tellida toiduvalmistamist ja vaadata kella märgistust, kui ootate, et kohaletoimetamine teie uksele ilmub. Siis jätkake minia-söögivõistlustel, minestage oma tellimuse sisu vaid mõne minutiga.

Samuti võite meeldida: See McDonaldi uudised muudavad kõike

Kui see kõlab nagu sina, võiksite selle uue uuringu Pennsylvania ülikoolist ja Carnegie Mellonist teadmiseks võtta. Uurijad ütlevad, et peaksite paigutama oma tellimiskorralduse enne, kui sa oled näljane, nagu vana nõuanne, et kunagi ei lähe toidupoes tühja kõhuga.

Uuring viidi läbi kolme uuringu käigus, kus osalejad tellisid lõuna eri kellaaegadel; kui toit oli ette tellitud, oli toidukogustel vähem kaloreid kui söögid, mis olid tellitud lõunasöögiks või paremale. Mõnevõrra üllatav, et üksikisikute vahel ei olnud söögirahulolu erinevust.

Samuti võite meeldida: 5 hommikusööki retseptid kehakaalu kaotamiseks

„Meie tulemused näitavad, et söögi tellimine, kui olete juba näljane ja süüa valmis, toob kaasa tellitud kalorite üldise arvu suurenemise ja viitab sellele, et söögi ettetellimisel väheneb järsult ostude sooritamise tõenäosus,” ütles ta juht autor Eric M. VanEpps, Penn. „Mõju on selles, et restoranid ja teised toiduainetarnijad saavad oma klientidele kasu tervisele, pakkudes võimalust tellida ettemakseid.”