Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Jillian Michaels paljastab kõige lihtsama viisi kaalu kaotamiseks ja üks harjutus igaüks peaks lõpetama

Jillian Michaels on tuntud tulemuste saamiseks. Kuid vaatamata oma karmile lähenemisviisile televisioonis, on Ameerika kõige kuulsam treener ka üllatavalt realistlik, kui tegemist on normaalsete naiste ees seisvate väljakutsetega. Me haarasime Michaelsiga paar minutit, et saada oma vastused mõnele kõige sagedamini küsitavale fitness-küsimusele.

Samuti võite meeldida: täpne meetod, mida ma peaaegu 40 naela kaotasin

NewBeauty: Mis on suurimad vead, mida inimesed näevad, kui nad kaalust alla võtavad?

Jillian Michaels: Nad järgivad moehullusi ja ei järgi lihtsaid kaalulanguse teadusi, sest see ei ole lihtne. Kaalulangus on vähem söömine ja tervisliku mõistuse kasutamine koos toiduvalikutega. See on kõik selleks. Te ei pea perioodiliselt sööki tooma või toidugruppe välja lõigama.

NB! Kas te peaksite vanusest sõltuvalt kaalust erinema?

JM: Kaalulangus on kaalulangus. Ja mis kaalulangus nõuab, on täpselt sama, sõltumata teie vanusest. Söö vähem, liikuge rohkem, ära söö rämpstoitu.

Sobivuse osas ei ole vanusel mingit pistmist sellega. Kui olete vanuses täiuslik, siis sobib ja hea. Ma tean 40 ja 50-aastaseid noori, kes hoolitsevad iseenda eest, kes on enamiku 20-aastastest paremas vormis. Vananemise hea võti on teie tervise säilitamine.

Samuti võite meeldida: Alison Sweeney paljastab ühe muutuse, mida sa pead kaalust kaotama

NB! Teie parim vihje cravings vastu võitlemiseks?

JM: Andke neile 20 protsenti ajast. Praktige 80/20 reeglit ja laske 20 protsendil oma igapäevastest kaloritest toitu töödelda.

NB! Sa postitate oma sotsiaalmeedias palju naljakaid hinnapakkumisi - kas on mantra või inspireeriv tsitaat, mida te armastate või vaikimisi?

JM: Ausalt, minu jaoks on see alati pep-rääkimisest. Iga kord, kui ma olen ülekoormatud või hirmutanud, ütlen ma iseendale: „Sul see on. Sa oled olnud hullem. Te olete kannatanud rohkem. Olete ületanud suuremad takistused. Keskenduge käepärastele ülesannetele ja võimule selle kaudu. "

NB! Mida peaks üks inimene lõpetama oma aja raiskamisest?

JM: Elliptiline. Ugh.

Samuti võite meeldida: Need treeningpüksid muudavad teie keha nii headeks

NB! Mis on parim asi, mida saate teha pärast seda, kui olete üle sööma / petnud?

JM: Lihtne. Treenige järgmisel päeval jõusaali ja pöörduge vaguni juurde tagasi. Ja ükskõik mida ... ära pekske ennast. Inimesed ei ole täiuslikud. See puudutab edasiminekut, mitte täiuslikkust. Ma armastan rääkida inimestele, kui sa saad kindla rehvi, siis te ei pääse autost välja ja libistage ülejäänud kolm rehvi. Sa parandad rehvi ja teed tagasi.


NB! Sa oled treener uue voogesituse treeninguteeria jaoks, mida nimetatakse FitFusion. Mis on teie parim näpunäide inimestele, kes üritavad kodus töötada?

JM: Koduse treeningu võti tagab, et teil on juurdepääs teile meeldivale materjalile ja materjalile, mis vastab teie sobivuse tasemele. See on nii lahe FiFfusioni kohta. See on nii ühest kohast algajatele kui ka arenenud sportlastele. Teine asi on see, et meil on ainult teie lemmikkoolitajad - teie armastavad isikud, kes sind motiveerivad ja kellel on uskumatu kogemus. Kas te teete jooga Tara Stiles'iga, Pilates Cassie Ho'iga või bootcamp iseendaga ja Zuzka Light, meil on see kõik nii, et sa saad tulemusi ja ei unusta kunagi.

NB! Mis on kõige tavalisem küsimus, mida sa küsisid ja milline on teie vastus?

JM: Inimesed tahavad teada, kuidas ma olen motiveeritud. Vastus on teie "miks." Seal on alati töö ja ohverdamine. Sellepärast ütlen, et alati öeldes: „Eesmärgiga töötamine on kirg, töö ilma eesmärgita on karistus.” Mõtle kõikidele viisidele, kuidas töötada ja süüa õigesti, on kasulik teile pikemas perspektiivis ja lase sel juhtida. Kas see kannab kõhnaid teksapükse, elab 100-ni, hoiab oma noori lastega kursis või seksib valgustusega, pole põhjust liiga sügavaks või pealiskaudseks nii kaua, kui see on teie jaoks oluline ja eesmärgiga väärt tööd .

NB! Millised ilutooted sa praegu armastad?

JM: Ma armastan Jane Iredale kraami - kõik loomulikud, puhtad ja orgaanilised. Ma kasutan ka Zuii Organics'i, mis on 100% puhas. Ma usun kindlalt, et teie kehale avaldatav mõju avaldab teie süsteemile nii palju mõju kui see, mida te oma panete. Nii et puhtad ja rohelised ilu ja hügieeni tooted on kriitilised. Minu iluekspert @prettybitchesbychloe loetleb regulaarselt suurepäraseid tooteid, mis vastavad arvele.

Samuti võite meeldida: kui toksilised on teie ilutooted?