Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Vaba asi, mis aitab teil vanusevastast

Oleme näinud uuringuid, mis ühendavad harjutusi paljude sisemiste tervisega seotud hüvedega, kuid see viimane näitab ka välist kasu ning see on suur: noorem välimusega nahk.

Avaldatud Teaduse edusammudUuringus vaadeldakse lähemalt rolli kestvuse harjutamise-mõtlemisega südame, mitte tugevustreeningut, et kella tagasi pöörata, et saada nooruslikum välimus.

Samuti võite meeldida: Kas see on tavaline herb saladus elamiseks kauem?

Uurijad uurisid 10 noort ja tervet osalejat, kellest igaüks läbis lihaste biopsiad enne ja pärast 45-minutilist ratsutamist. Kuigi tulemused on küllaltki väikesed, ilmneb, et seos kardioharjutuse ja NRF1 (tuumareaktoritegur 1) ühendi suurenemise vahel lihastes, mis mõjutab meie telomeere (kapslid iga DNA ahela lõpus, mida käsitletakse teadlased hoidsid pikaealisuse saladusi ja seda, kuidas meie kehad vananevad).

"Nõustun nende järeldustega, et hea kardio treening on vananemisvastase võitluse jaoks kriitiline," ütleb NJ, dermatoloog Jeanine Downie, Montclair. "Kui sa töötad higi, see suurendab teie ringlust ja aitab kaasa teie hõõrdetegurile. Ameerika meditsiiniliit on läbi viinud ka sellel teemal uuringuid ning teised eksperdiallikad on rääkinud sellest, kuidas treening on teie nahale kasulik. kui noor on võimalik südame suurenemise tõttu, mis seega suurendab vereringet, on rakud kiiremini ümber pööratud, nii et teie kude näeb välja tugevam ja tugevam ning teie üldine nahk lihtsalt paistab paremini välja. sealhulgas akne, ekseem ja psoriaas. "

Niisiis mõtle järgmine kord, kui mõtlete sellest hommikust spin-klassi vahelejätmisest. Kui saate oma talje kitsas ja anda oma nahale noorusliku tõuke, siis lisaks sellele, et teil on pikaajaline loetelu muudest tervisele kasulikest mõjudest, on see mõttetu.

Vaata videot: MAATRIKS -Armastus L 5 mai kl Tallinna TVs 2018 (Detsember 2019).